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摘要：足球运动本着坚持以人为本的目标，着眼于学生全面发展，全面实施素质教育。让学生体验运动激情，分享足球快乐，感悟足球文化，从而培植学生的自信心。
关键词：大学生足球运动；身心健康
体育是阳光的，是健康的，是充满活力的，足球作为世界第一大运动，同时也深受大学生的喜爱，逐渐成为大学生生活的一部分，成为不可取代的一项运动。通过足球知识和技能的传授，让学生走进足球文化领域，涉猎足球与历史、足球与政治、经济、文化、外交等多方面的融合，感受其丰富文化内涵；让学生走向足球场地，掌握运动技能，体验运动激情，体验挫折，走向成功。
首先，增强体质，提高竞争意识，全面发展学生身体素质。从事足球训练和比赛时，参与者的身体要进行各种形式的有球和无球活动，这些身体运动能够有效地发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，并能提高人体心血管系统、神经系统、呼吸系统等内脏器官系统以及肌肉骨骼等运动系统的功能。而且，足球运动主要在室外自然环境中进行，它能充分利用自然环境，达到促进人体健康的目的。现在大学生学习压力大，身体素质亟待加强。校园足球则为他们提供了这样一个平台。提高竞争意识，建设和谐的心灵和培育良好的品德。运动能张扬学生的个性，释放学习压力，改善学生之间的人际关系，让学生远离焦虑和不安等不良情绪，形成积极向上、健康发展的内心环境。而且，校园足球本身也包含竞技的因素，通过比赛以及遇到的挫折，能提高学生承受挫折的能力，正确看待成功与失败，培养他们勇敢顽强、坚忍不拔、胜不骄、败不馁等意志品质，以及遵纪守法、敢于竞争、光明磊落、文明礼貌等优良的道德品质。
其次，足球运动对身体要求非常严格，同时它也是损伤发病率较高的运动项目之一。这是由于足球项目对人体的特殊要求有关，因为足球运动多数是在激烈的对抗中进行，同时足球运动中急停急起等对人体膝关节的损害相当大，足球运动员身体素质训练的负荷应做到因人而异，避免运动员在身体素质训练过程中受伤。所以在足球课的训练中要严格听从教练员的指挥。 第一，不能忽视必要的准备活动，任何练习前必须做好充分的准备活动，练习的幅度应该从小到大，节奏由慢到快循序进行，练习后要注意放松，以保持肌肉良好的弹性。对于刚进入足球队的大一新生来说，对准备活动的生理机制了解不多，加之动作不规范，活动内容单一，有的甚至以小场比赛代替做准备活动，这种倒置的安排方式，加大了对身体状态损害的可能性；第二，提高运动员对身体素质的认识，使运动员充分认识身体素质训练的重要性。采用科学的训练方法来加强重视身体素质训练，技术和动作要领要按照教学内容遵守，避免粗野的犯规动作；第三，在思想上也要充分重视，只要认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，运动损伤是可以减少和避免的。所以思想上的重视是预防运动损伤重要的环节。各个项目的身体素质训练方法都有不同，而足球运动项目有着它自身的特殊规律，足球运动项目的每一个技术动作都是因比赛场上的具体情况而做出来的，它没有任何一个动作是完全一致的。在身体素质训练时，尤其是在训练大学生足球运动员时，教练员一定要采用科学的、合理的，要尽量结合足球并且带有一定乐趣的训练方法和训练项目去完成身体素质训练。
再次，随着现代足球运动技、战术水平的不断提高，比赛节奏越来越快，身體接触也越来越频繁，攻守对抗更加激烈，这无疑对足球运动员的身体素质训练提出了更高的要求。因此，运动员只有基本良好的身体素质才能在高速度、高强度的比赛中发挥个人的技巧、战术的水平。如果运动员缺乏没有良好的身体素质，就不可能在比赛中贯彻，以攻为主的指导思想，完成技、战术的任务。在训练中要注意培养正确的身体姿势。体育锻炼时，应避免跳跃落地动作过猛，避免单一肢体长时间，负荷较大或左右腿负荷不匀的动作；变化身体及着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。负重练习要慎用，负重过大有可能对身高的发育有影响。可充分发展其柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤。在训练中必须注意动作跟呼吸的正确配合，屈体练习时应该是呼气，挺身运动时应该是吸气，不要过多
的屏气。
最后，大学足球课，不仅训练的是基础的身体素质，也是专项能力的训练，更是爱好的培养。而爱好的培养是至关重要的，国外的足球为何那么厉害，其一是科学的管理模式，合理的竞争机制，其二便是运动员和教练员的热爱。大学足球课中的足球比赛，是团队至上的游戏，而不是一个人的战斗。不仅是体力的竞争，也是智慧的拼搏。如何在合适的时机把球传给合适的队友，考验着参与者的智慧。最重要的不单单是个人技艺的精湛，还有队友之间的默契，并且锻炼了参与者的胆魄。
总之，足球运动不仅可以达到强身健体的目的，而且其集体性质也为学生之间的正常交往提供了理想的平台，同时，对学生而言，通过校园足球的体验还可以改善他们的心理状态并适应紧张的学习。校园足球对参与者而言，应是一种长久不衰的记忆，这种记忆有助于他们真正意识到体育的重要性，养成良好的体育意识，从而形成科学、文明、健康、的生活方式。这对他们以后的学习、工作、生活都有很好的促进作用。
参考文献：
[1]孙国宝.浅谈足球运动对高校体育文化的影响[J].内江科技，2011（01）：96-97.
[2]方福荣.浅谈普通高校足球选项课题教学[J].安徽体育科技，2002（02）.
[3]欧阳金花.课外体育活动对大学生心理健康的影响[J].体育成人教育学刊，2006（03）.
（作者单位：西安翻译学院）
关键词：大学生足球运动；身心健康
体育是阳光的，是健康的，是充满活力的，足球作为世界第一大运动，同时也深受大学生的喜爱，逐渐成为大学生生活的一部分，成为不可取代的一项运动。通过足球知识和技能的传授，让学生走进足球文化领域，涉猎足球与历史、足球与政治、经济、文化、外交等多方面的融合，感受其丰富文化内涵；让学生走向足球场地，掌握运动技能，体验运动激情，体验挫折，走向成功。
首先，增强体质，提高竞争意识，全面发展学生身体素质。从事足球训练和比赛时，参与者的身体要进行各种形式的有球和无球活动，这些身体运动能够有效地发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，并能提高人体心血管系统、神经系统、呼吸系统等内脏器官系统以及肌肉骨骼等运动系统的功能。而且，足球运动主要在室外自然环境中进行，它能充分利用自然环境，达到促进人体健康的目的。现在大学生学习压力大，身体素质亟待加强。校园足球则为他们提供了这样一个平台。提高竞争意识，建设和谐的心灵和培育良好的品德。运动能张扬学生的个性，释放学习压力，改善学生之间的人际关系，让学生远离焦虑和不安等不良情绪，形成积极向上、健康发展的内心环境。而且，校园足球本身也包含竞技的因素，通过比赛以及遇到的挫折，能提高学生承受挫折的能力，正确看待成功与失败，培养他们勇敢顽强、坚忍不拔、胜不骄、败不馁等意志品质，以及遵纪守法、敢于竞争、光明磊落、文明礼貌等优良的道德品质。
其次，足球运动对身体要求非常严格，同时它也是损伤发病率较高的运动项目之一。这是由于足球项目对人体的特殊要求有关，因为足球运动多数是在激烈的对抗中进行，同时足球运动中急停急起等对人体膝关节的损害相当大，足球运动员身体素质训练的负荷应做到因人而异，避免运动员在身体素质训练过程中受伤。所以在足球课的训练中要严格听从教练员的指挥。 第一，不能忽视必要的准备活动，任何练习前必须做好充分的准备活动，练习的幅度应该从小到大，节奏由慢到快循序进行，练习后要注意放松，以保持肌肉良好的弹性。对于刚进入足球队的大一新生来说，对准备活动的生理机制了解不多，加之动作不规范，活动内容单一，有的甚至以小场比赛代替做准备活动，这种倒置的安排方式，加大了对身体状态损害的可能性；第二，提高运动员对身体素质的认识，使运动员充分认识身体素质训练的重要性。采用科学的训练方法来加强重视身体素质训练，技术和动作要领要按照教学内容遵守，避免粗野的犯规动作；第三，在思想上也要充分重视，只要认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，运动损伤是可以减少和避免的。所以思想上的重视是预防运动损伤重要的环节。各个项目的身体素质训练方法都有不同，而足球运动项目有着它自身的特殊规律，足球运动项目的每一个技术动作都是因比赛场上的具体情况而做出来的，它没有任何一个动作是完全一致的。在身体素质训练时，尤其是在训练大学生足球运动员时，教练员一定要采用科学的、合理的，要尽量结合足球并且带有一定乐趣的训练方法和训练项目去完成身体素质训练。
再次，随着现代足球运动技、战术水平的不断提高，比赛节奏越来越快，身體接触也越来越频繁，攻守对抗更加激烈，这无疑对足球运动员的身体素质训练提出了更高的要求。因此，运动员只有基本良好的身体素质才能在高速度、高强度的比赛中发挥个人的技巧、战术的水平。如果运动员缺乏没有良好的身体素质，就不可能在比赛中贯彻，以攻为主的指导思想，完成技、战术的任务。在训练中要注意培养正确的身体姿势。体育锻炼时，应避免跳跃落地动作过猛，避免单一肢体长时间，负荷较大或左右腿负荷不匀的动作；变化身体及着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。负重练习要慎用，负重过大有可能对身高的发育有影响。可充分发展其柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤。在训练中必须注意动作跟呼吸的正确配合，屈体练习时应该是呼气，挺身运动时应该是吸气，不要过多
的屏气。
最后，大学足球课，不仅训练的是基础的身体素质，也是专项能力的训练，更是爱好的培养。而爱好的培养是至关重要的，国外的足球为何那么厉害，其一是科学的管理模式，合理的竞争机制，其二便是运动员和教练员的热爱。大学足球课中的足球比赛，是团队至上的游戏，而不是一个人的战斗。不仅是体力的竞争，也是智慧的拼搏。如何在合适的时机把球传给合适的队友，考验着参与者的智慧。最重要的不单单是个人技艺的精湛，还有队友之间的默契，并且锻炼了参与者的胆魄。
总之，足球运动不仅可以达到强身健体的目的，而且其集体性质也为学生之间的正常交往提供了理想的平台，同时，对学生而言，通过校园足球的体验还可以改善他们的心理状态并适应紧张的学习。校园足球对参与者而言，应是一种长久不衰的记忆，这种记忆有助于他们真正意识到体育的重要性，养成良好的体育意识，从而形成科学、文明、健康、的生活方式。这对他们以后的学习、工作、生活都有很好的促进作用。
参考文献：
[1]孙国宝.浅谈足球运动对高校体育文化的影响[J].内江科技，2011（01）：96-97.
[2]方福荣.浅谈普通高校足球选项课题教学[J].安徽体育科技，2002（02）.
[3]欧阳金花.课外体育活动对大学生心理健康的影响[J].体育成人教育学刊，2006（03）.
（作者单位：西安翻译学院）