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案例
文丽
白领女性这两天天气特别闷热，晚上睡觉时，总是空调大开。人是凉快了，可是早上一觉醒来，却浑身不得劲、头痛、鼻塞、发热、腹泻，之前办公室里也有几个同事感冒发热，我是不是也被传染了？
·案例分析·
夏季人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时如果猛吹空调或者在温度很低的房间睡觉，抑或冲冷水澡、饮食过于生冷，就非常容易患上感冒，俗称“热伤风”。
热伤风不是流行性感冒，不具有传染性，因此，不要怀疑是别人传染给你的感冒，肯定是因为自己贪凉而造成的。要想远离热伤风，一定不要贪凉，室内空调的温度定在26℃为宜，另外，要注意休息，保证睡眠，以免熬夜导致免疫力下降。饮食要清淡，多饮水。
营养师为您支招抗感冒
得了“热伤风”后，第一件事就是不要再受凉，要注意卧床休息。休息就是治疗感冒的良方，有研究显示：刚感冒即休息，感冒一天可痊愈；若不休息，工作一天，感冒就要持续三天；如若工作三天，感冒就要持续一周。
多饮水，饮食要清淡，忌辛辣、忌咸食。因为刺激性的食物，或者高浓度的盐液对咽喉部位有很强的刺激作用，可使咽壁黏膜血管应激性扩张，通透性更高，炎症会愈演愈烈，因此，感冒时饮食尽量清淡。
患感冒时可以煨些母鸡汤喝。因为鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体抵抗力。另外，鸡肉中还含有某种特殊化学物质，具有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的作用，这对保持呼吸道通畅，消除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。注意喝之前最好要撇去上层的油，以免太油腻。
含红色素的食物有助于伤风感冒的快速消除。当人伤风感冒时，抵抗力降低，而此时多吃含红色素的植物便会得到一定的抗病毒热能，因而感冒可快速痊愈。同时，要预防感冒，也可多吃含红色素的食物如番茄、甜菜、苹果，甚至红辣椒等。
药物方面可选服藿香正气软胶囊，每日2次，每次2～4粒。此药功能是解表化湿，理气和中，有较好的治疗作用。伴有咽痛症状者可加服双黄连口服液、蓝芩颗粒、肿痛安、新癀片、银翘解毒丸或金莲花颗粒等。
夏季自制安夏饮
1. 桑菊杏仁茶
原料：桑叶10 g，菊花10 g，杏仁10 g，冰糖适量。
做法：将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天一剂。
功效：此方有清热疏风，化痰利咽之功效，适用于咽炎兼外感者。
2. 双根大海茶
原料：板蓝根15 g，山豆根10 g，甘草10 g，胖大海5 g。
做法：将所有药材共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天一剂。
功效：此茶有清热、解毒、利咽之功效，适用于咽喉疼痛、小便不利等症。
3. 金银花茶
原料：金银花20 g，蜂蜜15 g。
做法：将金银花放入茶壶内，冲入开水1 000 mL，待凉后加蜂蜜调匀即可饮用。
功效：金银花是一味清热解毒、消暑除烦、治热痢的良药，对多种致病菌和病毒有较强的抑制作用，常服金银花露可预防夏季暑热证、泻痢、流感及小儿热疖、毒痱等病症。
4. 薄荷甘草茶
原料：薄荷100 g，甘草30 g，蜂蜜适量。
做法：将薄荷、甘草同放入锅内，加清水3 000 mL，加盖煮沸15分钟，取药汁加蜂蜜调匀即可饮用。
功效：具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。
5. 藿香露
原料：藿香50 g，佩兰30 g。
做法：将上药同放入锅内加清水煮沸20分钟，取汁液加蜂蜜调匀饮服。
功效：具有芳香祛浊、消暑化湿的功效，适用于中暑发热、头痛胸闷、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等。
6. 芦根粥
原料：鲜芦根150 g，粳米100 g。
做法：鲜芦根150 g切断，加水煎熬，取汁与粳米100 g同煮成粥食用。
功效：此粥具有清热除烦、生津止呕之功效，适用于暑热、烦躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等患者食用。对于暑热后期余热不尽或持续高烧的病人，尤其是儿童服用此粥能收到良好的退热效果。
感冒自然疗法
这里给大家推荐几个不吃药、不打针，简便易行的感冒预防和治疗方法。
电吹风疗法：利用电吹风吹出的热风，以适当的距离，对准患者头部的印堂、太阳、迎香、风池等穴位，依次反复地吹送患者能承受得住的热风，直到患者感到面部出汗即可，治疗时间约为半小时。
蒸气浴疗法：广西中医药大学的研究人员发现，常洗蒸气浴能够治疗感冒。他们指出，蒸气浴的预防作用是长期的。
蒸气疗法：取一普通茶壶或小口茶杯倒满开水，然后鼻腔对着揭开的茶壶嘴或茶杯口冒出的热蒸气呼吸，每日反复几次。可减轻感冒症状，特别是对缓解鼻塞症状十分有效，并可进一步防止继发的上呼吸道感染。
搓手疗法：由于拇指根部的大鱼际肌肉丰富，与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对改善易感冒的体质大有益处。且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等感冒早期症状有一定效果，方法是：对搓两手的大鱼际，直到搓热为止。
文丽
白领女性这两天天气特别闷热，晚上睡觉时，总是空调大开。人是凉快了，可是早上一觉醒来，却浑身不得劲、头痛、鼻塞、发热、腹泻，之前办公室里也有几个同事感冒发热，我是不是也被传染了？
·案例分析·
夏季人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时如果猛吹空调或者在温度很低的房间睡觉，抑或冲冷水澡、饮食过于生冷，就非常容易患上感冒，俗称“热伤风”。
热伤风不是流行性感冒，不具有传染性，因此，不要怀疑是别人传染给你的感冒，肯定是因为自己贪凉而造成的。要想远离热伤风，一定不要贪凉，室内空调的温度定在26℃为宜，另外，要注意休息，保证睡眠，以免熬夜导致免疫力下降。饮食要清淡，多饮水。
营养师为您支招抗感冒
得了“热伤风”后，第一件事就是不要再受凉，要注意卧床休息。休息就是治疗感冒的良方，有研究显示：刚感冒即休息，感冒一天可痊愈；若不休息，工作一天，感冒就要持续三天；如若工作三天，感冒就要持续一周。
多饮水，饮食要清淡，忌辛辣、忌咸食。因为刺激性的食物，或者高浓度的盐液对咽喉部位有很强的刺激作用，可使咽壁黏膜血管应激性扩张，通透性更高，炎症会愈演愈烈，因此，感冒时饮食尽量清淡。
患感冒时可以煨些母鸡汤喝。因为鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体抵抗力。另外，鸡肉中还含有某种特殊化学物质，具有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的作用，这对保持呼吸道通畅，消除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。注意喝之前最好要撇去上层的油，以免太油腻。
含红色素的食物有助于伤风感冒的快速消除。当人伤风感冒时，抵抗力降低，而此时多吃含红色素的植物便会得到一定的抗病毒热能，因而感冒可快速痊愈。同时，要预防感冒，也可多吃含红色素的食物如番茄、甜菜、苹果，甚至红辣椒等。
药物方面可选服藿香正气软胶囊，每日2次，每次2～4粒。此药功能是解表化湿，理气和中，有较好的治疗作用。伴有咽痛症状者可加服双黄连口服液、蓝芩颗粒、肿痛安、新癀片、银翘解毒丸或金莲花颗粒等。
夏季自制安夏饮
1. 桑菊杏仁茶
原料：桑叶10 g，菊花10 g，杏仁10 g，冰糖适量。
做法：将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天一剂。
功效：此方有清热疏风，化痰利咽之功效，适用于咽炎兼外感者。
2. 双根大海茶
原料：板蓝根15 g，山豆根10 g，甘草10 g，胖大海5 g。
做法：将所有药材共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天一剂。
功效：此茶有清热、解毒、利咽之功效，适用于咽喉疼痛、小便不利等症。
3. 金银花茶
原料：金银花20 g，蜂蜜15 g。
做法：将金银花放入茶壶内，冲入开水1 000 mL，待凉后加蜂蜜调匀即可饮用。
功效：金银花是一味清热解毒、消暑除烦、治热痢的良药，对多种致病菌和病毒有较强的抑制作用，常服金银花露可预防夏季暑热证、泻痢、流感及小儿热疖、毒痱等病症。
4. 薄荷甘草茶
原料：薄荷100 g，甘草30 g，蜂蜜适量。
做法：将薄荷、甘草同放入锅内，加清水3 000 mL，加盖煮沸15分钟，取药汁加蜂蜜调匀即可饮用。
功效：具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。
5. 藿香露
原料：藿香50 g，佩兰30 g。
做法：将上药同放入锅内加清水煮沸20分钟，取汁液加蜂蜜调匀饮服。
功效：具有芳香祛浊、消暑化湿的功效，适用于中暑发热、头痛胸闷、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等。
6. 芦根粥
原料：鲜芦根150 g，粳米100 g。
做法：鲜芦根150 g切断，加水煎熬，取汁与粳米100 g同煮成粥食用。
功效：此粥具有清热除烦、生津止呕之功效，适用于暑热、烦躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等患者食用。对于暑热后期余热不尽或持续高烧的病人，尤其是儿童服用此粥能收到良好的退热效果。
感冒自然疗法
这里给大家推荐几个不吃药、不打针，简便易行的感冒预防和治疗方法。
电吹风疗法：利用电吹风吹出的热风，以适当的距离，对准患者头部的印堂、太阳、迎香、风池等穴位，依次反复地吹送患者能承受得住的热风，直到患者感到面部出汗即可，治疗时间约为半小时。
蒸气浴疗法：广西中医药大学的研究人员发现，常洗蒸气浴能够治疗感冒。他们指出，蒸气浴的预防作用是长期的。
蒸气疗法：取一普通茶壶或小口茶杯倒满开水，然后鼻腔对着揭开的茶壶嘴或茶杯口冒出的热蒸气呼吸，每日反复几次。可减轻感冒症状，特别是对缓解鼻塞症状十分有效，并可进一步防止继发的上呼吸道感染。
搓手疗法：由于拇指根部的大鱼际肌肉丰富，与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对改善易感冒的体质大有益处。且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等感冒早期症状有一定效果，方法是：对搓两手的大鱼际，直到搓热为止。