【摘 要】
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＂人的身体犹如一台机器,运行久了,或多或少会出现各种毛病,我们总是习惯等生病了才去找医生。其实,如果常给自己做个测试,很多疾病都能早发现、早预防。1.每天要做＂PERF＂四项自
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＂人的身体犹如一台机器,运行久了,或多或少会出现各种毛病,我们总是习惯等生病了才去找医生。其实,如果常给自己做个测试,很多疾病都能早发现、早预防。1.每天要做＂PERF＂四项自测。P指＂新鲜农产品＂,每天要监测自己农产品是否吃够。按照《中国居民膳食指南》规定,每天最少应吃200克~400克水果和300克~500克蔬菜,品种要多样,尤其深色蔬菜要占到50%以上。E指＂锻炼＂,坚持自测每天步行及运动状况。
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