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治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右.具体方法如下:rn1.左顾右盼:rn取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转.每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度.两眼亦随之尽量朝后方或上方看.两侧各转动10次.
老年颈椎保健操
【摘 要】
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治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右.具体方法如下:rn1.左顾右盼:rn取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转.每当转到最大限度时,稍稍转回后再超
【出 处】
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新天地
【发表日期】
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2018年7期
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