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浅析中长跑运动中的疲劳消除及营养补充
浅析中长跑运动中的疲劳消除及营养补充
来源 :科技创业月刊 | 被引量 : 0次 | 上传用户:ytzhjx
【摘 要】
:
中长跑项目是田径运动的传统项目之一,其特点是运动量大,持续时间较长,消耗身体能较大。运动员正确地掌握技术,合理地分配体力,及时地补充营养是取得优异成绩有力保证。中长跑运动
【作 者】
:
王建民
【机 构】
:
河南新乡体育运动学校
【出 处】
:
科技创业月刊
【发表日期】
:
2010年1期
【关键词】
:
中长跑
肌肉系统疲劳
神经系统疲劳
营养补充
race
muscle fatigue
the nervous system fatigue
nutriti
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中长跑项目是田径运动的传统项目之一,其特点是运动量大,持续时间较长,消耗身体能较大。运动员正确地掌握技术,合理地分配体力,及时地补充营养是取得优异成绩有力保证。中长跑运动员的营养要求必须全面、多样化,食物要关味可口、易消化、营养素质好、植物性食物和动物性食物兼顾。
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