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<正> 近年来国内外许多资料表明,合理地增加训练负荷和强度是迅速提高运动成绩的好方法。如七十年代后期,保加利亚用高强度训练方法,培养了许多举重世界冠军,他们每次训练几乎挪用当天体力100％的强度,每月上举杠铃超过2,000次,有时几天就搞一次比赛性训练,以致在训练中经常举起超过世界纪录的重量。当前75公斤以下的五个级别的