【摘 要】
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本文旨在通过对竖脊肌和多裂肌进行功能力量训练测试肌肉刺激程度肌电信号,通过对阶段性分组训练后测试得出的数据进行分析,对比寻找下腰痛相关肌群较为适宜的训练负荷.方法:
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本文旨在通过对竖脊肌和多裂肌进行功能力量训练测试肌肉刺激程度肌电信号,通过对阶段性分组训练后测试得出的数据进行分析,对比寻找下腰痛相关肌群较为适宜的训练负荷.方法:选取年龄19-23岁的男大学生30人进行竖脊肌和多裂肌无负荷程度和有负荷功能训练的肌电信号采集.数据采集完毕后对受试者进行随机分组,每组10人,分别进行6RM、10RM、15RM的力量练习干预.在运动干预前、运动干预一月后、运动干预两月后分别采集相关肌电信号.结论:对于多裂肌,6RM的训练负荷训练效果相对显著;对于竖脊肌,15RM的训练效果相对显著.
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