《高考金刊》联合重庆市青少年服务台12355（外地同学须拨打02312355）打造心理查咨询热线，24小时咨询师值守，同学们可以通过打电话、发邮件两种形式，吐露心扉。信箱地址：gkjkl@hotmail.com
　　Q
　　老师，你好，我是一名高二的学生，成绩一直不好不坏，其实我挺爱学习的，挺想把成绩再提高一点，但我总结了，其实我的成绩跟我的记忆力有很大的关系。我发现我的记忆力一直都不算好的，也就是俗话说的“背功”能力非常一般，这个跟心理有关系吗？我应该怎么解决呢？
　　李彬
　　Q
　　你好，我今年18岁了，我父母很烦。总是在我耳边唠叨，我如果不听，他们就会一直说。我的父母很少表扬我，我很苦恼，该怎么办呢？
　　张小华
　　A
　　李彬，你好，通过来信，发现你是一位非常善于观察和总结的孩子。其实，提高成绩，几乎是所有学生的愿望。提高总体成绩，那么对各学科学习的计划和分配就很重要，每个人都有优势和劣势学科，如何扬长补短，是一个值得你最先思考的问题。而提高单科成绩，就需要你先检查一下学习方法和时间了，技巧和时间同等重要。记忆力，的确是所有学习的基础，但在提高成绩的版图上，它只占很小一部分。
　　从心理学的角度，记忆力是一个识记、保持和可回忆的心理过程，是由几个因素组成的，缺一不可。首先，是注意力，注意力越集中，越能稳定，那么，这个知识就算接收成功，它在你大脑里面留下的印象越深刻，越清晰越好；其次，就是保持，你接到的知识和信息，要在大脑中储存和巩固下来，这得靠优势记忆方式和识记次数；优势记忆方式，每个人都有所不同，有的人是听觉优势，有的人是视觉优势，有人肢体记忆非常突出，当然更多的人是混合型，你一定要了解自己的优势，并利用它来帮助你获得深刻记忆；另外，重复的次数和时间也是关键，原则上是重复得越多，记得越牢靠，这个可以根据遗忘曲线来规划，开始遗忘率会很高，但坚持重复，一旦记忆趋于稳定后，就不易遗忘。而在什么时间段来记忆，也有技巧，有的人早上记忆力要强些，有些人则是晚上，你了解自己的记忆时间规律吗？你可以试试，先描绘一张属于自己的时间记忆分布图，按照这个图上的时间，分段来记忆。
　　心理咨询师 张境倍
　　A 小华，你好！你遇到的烦恼是很多同学在这样的阶段都感到的困惑，每个人生活的家庭都有不同的生活方式、思维模式和价值观，我们在家庭中学习，什么情况下可以表达何种情绪，如害怕、生气、兴奋；家庭会提供如何控制情绪表达的模式，例如，有些家长用大吼大叫来表达愤怒或不满，有些家长习惯用反复的唠叨来传递信息……在每个家庭中，都有一个普遍存在的矛盾，即孩子感到被控制太紧，而家长感到孩子要求的自由度太大。
　　父母在对你唠叨的时候，是用他们习惯的方式在表达对你的爱。父母爱唠叨的几个主题：生活习惯方面的细节，比如房间是否收拾干净、个人卫生等；学习习惯方面，是否能独立完成作业、学习成绩状况等。在唠叨的现象后面，可能是担心你的身心健康，可能是对你的期待很大，也可能是父母想和你发生连接的表达。有一部分父母有唠叨的习惯，即孩子表现不错，还是要再三叮嘱，重复。同学们要分清情况，和父母进行有效沟通，试着和父母多聊聊天，谈出你对一些问题的看法，也谈出你对父母唠叨的不满，让父母觉察到他们的过度唠叨，只是情绪的宣泄，是无效的沟通，其实会伤害彼此的情感，影响家庭的氛围。
　　和父母一起商量在尊重的基础上，彼此坦诚沟通，告诉父母：我的成长需要你们的陪伴和指引，也请给我独立成长的机会，如果我做不好，请温和地告诉我。父母说得对，我会表示赞成照办，父母说得不对，我可以直接表明我的看法。我可以勇敢面对不足和错误，积极改进。当我取得成绩时，请你们为我加油鼓掌，我会更加自信！如果你的父母仍控制不住自己的嘴巴，当他们下次又对你唠叨时，你就把他下面要说的话全都重复一遍，他就会明白，上次的话你已经听进去了，会努力去改进。
　　心理咨询师 郑勇利