【摘 要】
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<正>立定跳远是山东省体育高考项目之一,检验考生是否具备良好弹跳能力,也是发展身体素质的重要手段。立定跳远动作简单易学,要想掌握它,除具备良好的技术动作要领,对柔韧性
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<正>立定跳远是山东省体育高考项目之一,检验考生是否具备良好弹跳能力,也是发展身体素质的重要手段。立定跳远动作简单易学,要想掌握它,除具备良好的技术动作要领,对柔韧性、协调性、平衡性都有较高的要求。怎样尽快提高立定跳远成绩,通过多年的教学训练,笔者摸索出一套行之有效的训练方法,愿与同行们商榷。一、立定跳远的教学(一)明确技术要领两脚开立于起跳线后,两臂要保持手心相对,虎口向上姿势前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆
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