集踢、打、摔、拿于一招之中，连续快速地击打，形成了宁津八极拳的特色。“挨上就不止一下”是宁津八极的特点。下面我们就来解析“跪膝”一招，它同“悠荡锤”一样也是集踢、打、摔与一体的招术。
　　
　　一、基本动作：
　　1、左丁步、接腿式（图1）。
　　2、左手勾手，右手亮掌，右腿屈膝，左脚向前下方铲出（图2）。
　　3、上动不停，铲腿回收后向前上步，提右膝弹踢收腿，同时左拳向前冲出（图3）。
　　4、上动不停，右脚落下成丁步，同时左手缠腕后，收回、顶于右臂肘弯处，右拳向前冲出，成右丁步冲拳，目视前方（图4）。
　　动作要领：左铲脚和右弹踢要做到出脚快，收脚快，用弹抖劲击打，丁步落地要稳，冲拳要有力。
　　
　　二、实用解析
　　1、临阵对敌时，左脚铲击敌在前之胫骨（迎门骨）（图5）。
　　2、铲腿回收后上步，提右膝顶敌裆部（图6）。
　　3、敌如退步我马上做弹踢（图7）。
　　4、弹踢后，右腿从里往外缠敌腿后跪在地上，用大腿和小腿锁夹敌小腿部，同时双手分击敌胸、腹部，令敌摔倒（图8）。
　　5、如弹踢后敌我距离稍远，则用冲拳击敌腹部（图9）。