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采用文献资料法，数理统计法，比较分析法，从缓冲和蹬伸阶段对跳远起跳过程中摆动腿作用进行研究。结果表明摆动腿的正确摆动过程和有效用力方法对达到理想化腾起初速度和腾起角起着关键作用，在缓冲阶段，摆动腿的摆动对重心的垂直速度起着主导作用，摆动腿摆腿速度越快，可为后继的蹬伸动作创造更好的条件。起跳蹬伸阶段摆动腿的摆动制动加速度直接影响起跳离地瞬间起跳的蹬伸运动效果，与腾起初速度和跳远成绩有着密切的联系。