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常熬夜可导致血压升高
本刊记者: 我的同学,血压152/120毫升汞柱,吓得她马上去医院。经详细问诊和检查,医生认为和她前段时间因赶工熬夜有关系,让她先不用吃药,注意休息,改变生活方式看看,回家后她听医生的话,果不其然,血压慢慢下降了。熬夜真的会导致血压升高吗?
孙宏涛:长期睡眠不足确实是高血压的一个致病因素。在压力最大的中青年人群,平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的概率比睡眠充足的人高一倍多,即便将肥胖与糖尿病等因素考虑在内,睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。
本刊记者: 熬夜如何影响血压的呢?
孙宏涛:通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律,这样人在夜间睡眠时身体的各个器官可得到很好休息。如果晚上睡眠不好,夜间血压会因交感神经不能得到较好休息,甚至因失眠引发焦虑造成血压上升,易形成“非勺型”血压变化规律,对心脑肾等器官的损害非常大。英国萨利大学睡眠中心研究也表明,熬夜会影响基因,不规律睡眠习惯可能增加罹患心脏病、抑郁、肥胖和中风的风险。长期处高压状态下会引起大脑皮质兴奋和抑止过程失调,交感神经兴奋性增高,全身小动脉痉挛,血管外周阻力加大,心缩力加强,致使血压升高。
常熬夜无症状也要测血压
本刊记者: 我同学说她平时没有什么特殊症状,只是偶尔头疼、头晕,只当没睡好,如果不是因为体检,根本不可能想到血压高。
孙宏涛:很多患者的血压是一点点上升的,在缓慢上升过程中已逐渐适应,所以很多人血压即使很高了也没有出现什么不适症状。没有症状的高血压才可怕,如果血压一直很高得不到控制,在剧烈运动或情绪激动时很容易发生危险。
本刊记者: 现在大多年轻人都会熬夜,但很少有人注意自己的血压。
孙宏涛:的确,年轻人认为自己年轻、身体好,又因为没有什么症状,常常忽视病情,等到引起心梗、脑梗等严重后果才重视就追悔莫及了。所以我建议中青年,尤其是常熬夜的人群可以自备血压计,测测血压,如果发现问题,第一时间去就诊,看到底是什么原因引起的,以免延误治疗。
改善生活作息控血压
孙宏涛:一般对中青年高血压患者,病程较短、血压值不是很高的都会建议先改善生活方式,比如保证充足睡眠,保证一定的运动量,饮食也要控制等等。如果一段时间后血压还是无法控制在正常范围内就会建议用药了。
本刊记者: 好的,谢谢孙博士的讲解。读者朋友们,包括我在内的,常熬夜的年轻人们,我们一起来改变生活方式吧,即使血压并不高,但也要提前预防,注意劳逸结合,保持足够的睡眠。`
本刊记者: 我的同学,血压152/120毫升汞柱,吓得她马上去医院。经详细问诊和检查,医生认为和她前段时间因赶工熬夜有关系,让她先不用吃药,注意休息,改变生活方式看看,回家后她听医生的话,果不其然,血压慢慢下降了。熬夜真的会导致血压升高吗?
孙宏涛:长期睡眠不足确实是高血压的一个致病因素。在压力最大的中青年人群,平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的概率比睡眠充足的人高一倍多,即便将肥胖与糖尿病等因素考虑在内,睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。
本刊记者: 熬夜如何影响血压的呢?
孙宏涛:通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律,这样人在夜间睡眠时身体的各个器官可得到很好休息。如果晚上睡眠不好,夜间血压会因交感神经不能得到较好休息,甚至因失眠引发焦虑造成血压上升,易形成“非勺型”血压变化规律,对心脑肾等器官的损害非常大。英国萨利大学睡眠中心研究也表明,熬夜会影响基因,不规律睡眠习惯可能增加罹患心脏病、抑郁、肥胖和中风的风险。长期处高压状态下会引起大脑皮质兴奋和抑止过程失调,交感神经兴奋性增高,全身小动脉痉挛,血管外周阻力加大,心缩力加强,致使血压升高。
常熬夜无症状也要测血压
本刊记者: 我同学说她平时没有什么特殊症状,只是偶尔头疼、头晕,只当没睡好,如果不是因为体检,根本不可能想到血压高。
孙宏涛:很多患者的血压是一点点上升的,在缓慢上升过程中已逐渐适应,所以很多人血压即使很高了也没有出现什么不适症状。没有症状的高血压才可怕,如果血压一直很高得不到控制,在剧烈运动或情绪激动时很容易发生危险。
本刊记者: 现在大多年轻人都会熬夜,但很少有人注意自己的血压。
孙宏涛:的确,年轻人认为自己年轻、身体好,又因为没有什么症状,常常忽视病情,等到引起心梗、脑梗等严重后果才重视就追悔莫及了。所以我建议中青年,尤其是常熬夜的人群可以自备血压计,测测血压,如果发现问题,第一时间去就诊,看到底是什么原因引起的,以免延误治疗。
改善生活作息控血压
孙宏涛:一般对中青年高血压患者,病程较短、血压值不是很高的都会建议先改善生活方式,比如保证充足睡眠,保证一定的运动量,饮食也要控制等等。如果一段时间后血压还是无法控制在正常范围内就会建议用药了。
本刊记者: 好的,谢谢孙博士的讲解。读者朋友们,包括我在内的,常熬夜的年轻人们,我们一起来改变生活方式吧,即使血压并不高,但也要提前预防,注意劳逸结合,保持足够的睡眠。`