早起后。卧室空间较封闭，尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。早上8点左右开窗通风尤为重要。需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。
　　被子潮。被褥会沾上人体的汗液，微微发潮，而螨虫最喜欢温暖、潮湿的环境。南方空气潮湿，被子发潮的情况更为常见。起床后，不要叠被子，先把被子反过来铺平，然后打开窗户，让被子透透气，促进被子中的水汽蒸发，避免螨虫和霉菌滋生。
　　做饭时。煎炒烹炸等烹调方法会产生大量油烟，煤气、天然气燃烧也可能释放出有害气体，引发鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病。因此，烹饪时不仅要打开抽油烟机，还要开窗让空气对流，通风至少10分钟。
　　洗完澡。洗澡后卫生间里湿度较大，必须及时通风干燥，否则极易产生大量霉菌。洗澡后應及时开窗，并打开卫生间门，保证空气对流；如果卫生间没有窗户，一定要安装排气扇。
　　装修后。房屋装修后，使用板材较多的部位会持续几十年向室内释放甲醛等污染物。如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把柜门、抽屉等打开，同时打开一小扇窗户，让污染物充分释放。
　　扫除时。打扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，使用吸尘器时污染物也会被扬起。此时最好戴上口罩，并保证开窗通风，以免吸入细小颗粒物。扫除时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面，以减少空气中的漂浮物。
　　睡觉前。每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，增加空气中的氧气，利于睡眠。开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动。睡觉时，可以将卧室门窗开个小缝，让新鲜空气进入卧室。如果窗户对着头部，最好使用窗帘等进行遮挡，避免直吹。