“不通则痛,通则不痛”这句医学俗语,经过几年自我保健治病的体会,我认为它是非常正确的。日常生活中我运用了“对位疏通”,即哪里痛就“动”哪里,很快使日常所出现的小病缓解或达到痊愈。
　　一“搓”今年3月我被诊断为早期白内障,必须长期服药治疗。我按照通经活血的道理,每早用手轻搓眼球20次,再用手掌擦眼眶30次,结合洗脸热敷眼睛3分钟,坚持月余,视力得到改善。
　　二“吹”我在冬春季节,常出现胸闷和咳嗽。于是我采取了用嘴吹气,再闭嘴用鼻子吸气的方法。早、中、晚各30次,并结合药物治疗,使病情很快得到遏制,获得立竿见影的治疗效果。
　　三“摇”去年冬天不知什么原因我常出现头部眩晕的症状,查血压不高,经医院检查确诊为颈部血管血流不畅。于是我每天在早晨和睡前坚持前后左右缓缓摇头120次。头晕即靠在椅子上休息10分钟左右。并结合做耸肩运动,现在眩晕很少发作了。
　　四“提”我因痔疮引起肛门下垂,经手术治疗,病愈已2年。今因年老力衰,最近脱肛时有出现,行走不便,影响生活。我以仰睡床上提肛的办法,即每天起床前提肛80次,睡前提肛30次(此时提肛过多会使脑部兴奋而影响入睡)。并结合服用“补中益气丸”和“归脾养心丸”,脱肛病情缓解了很多。
　　五“转”有时由于受寒或睡姿不当等原因,引起腰部酸痛不已。我即采取直立姿势,双脚稍分开,双臂自然下垂,全身保持轻松,然后腰左右转动100次以上,两手随腰转而摆动,每天两三次,获得了理想的止痛效果。
　　六“揉”老人便秘是常事,我早晚在床上仰卧,双手相叠放在肚脐上,顺揉60次,逆揉60次,并结合左右手指空抓各100次,促进大肠蠕动,便秘自然解决,此法宜长期坚持。
　　七“打”老人背痛是经常发生的。我在背痛时,便请老伴敲打背部,由轻到重,由上到下,纵横敲打反复多次。其止痛效果良好。
　　八“按”我患有三叉神经痛,发作时,自己双手按摩两侧太阳穴,并涂些清凉油即可止痛。脚部酸痛,即用拇指按摩足三里穴,每天3—5次,睡前按摩更为有效。如果出现呕吐,用左手两指按右手虎口处,再用右手按左手虎口处。“按”到病除,呕吐即止。
　　九“跳”老年人的脚跟痛是常见病,有时行路十分艰难。我用跳绳的方式,双脚并拢,在原地上下跳动,先轻跳30下,后重跳10下,每天坚持2-3次。并结合用热水泡脚10-15分钟后,把脚跟部位的厚皮剪去,再在痛处涂上风油精,一般5天左右,脚跟疼痛消除。
　　对小病痛,主要施以对位疏通,以“动”治为主导,“动”到病除。