心理学家为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，做了下面这个很有意思的实验。
　　心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来七天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。
　　过了三周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。
　　然后，心理学家要求实验者将记录了自己真正“烦恼”的字条重新投入“烦恼箱”。
　　又过了三周之后，心理学家又打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，绝大多数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。
　　实验者切身地感受到：烦恼这东西原来是预想的很多，出现的很少。
　　心理学家从对“烦恼”的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：“一般人所忧虑的‘烦恼’，有40％是属于过去的，有50％是属于未来的，只有10％是属于现在的。其中92％的‘烦恼’未发生过，剩下的8％则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼！”
　　1998年，米歇尔和队员代表中国参加了国际摩托车大赛，结果在45支参赛队伍中名列倒数第一。但车队在2000年上升至第15名，到2001年又进入了世界前三强，在2002年和2003年则均获世界第一。
　　在强手如云的世界摩托车队伍里，没有雄厚的资金，没有专业的车手，米歇尔和他的车队是怎样创造这个奇迹的呢？在接受记者采访时，米歇尔只谈了一点，他说他的秘诀就是绝不让自己不愉快情绪的延续时间超过五分钟。米歇尔举例说，他每次与人争吵后，马上走开独自静一静，只要过了五分钟，不论谁有理谁无理，他都会主动去赔礼道歉，同与他争吵的人重归于好，消除烦恼，重新找回快乐的心境和友好的氛围，继续投入到工作和训练中去。
　　烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越“牵”越紧，烦恼就越来越多。如果为了这些烦恼而消耗我们大量的精力和时间，我们怎么能热情地、全力以赴地投入到学习和生活中去呢？又怎么能如愿地获得梦想中的成功呢？让烦恼延续的时间不超过五分钟，这正是及时解“结”的好办法。
　　世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，而比天空更宽广的是人的心灵。一个心胸辽阔澄明的人，是不会有那么多烦恼的。诚然，也不是一切烦恼都是自寻的。但外因毕竟只是条件，内因才是根据。倘若心灵一片光明灿烂，那烦恼与苦痛便会远遁！
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