老年人追求的目标，应是高龄而健康!
　　“人生不如意，十事常八九。”在晚年生活的这条道路上，并非铺满鲜花。疾病的缠身，食物的诱惑，思虑的侵扰，生活的不如意，等等，正是给机体带来灾难与衰老的根源。
　　年老虽说并不代表多病或衰弱，但毕竟是岁月不饶人。老年健康问题大多是疾病造成的。年龄愈大，患病的概率也愈大，抵抗病魔的体能却不够。
　　维持健康、推迟衰老的方法很多，每个人手头都有，且都具有一定的科学性。不过，首要的还是注意自己的体重，这不论从审美或从健康的观点来看，都是如此的重要。科学家说“谁能把握住饮食这个关口，谁就有可能使自己抗衰延寿。”
　　当然，除了保证营养全面、均衡和适量外，过分严格的饮食规定也是没有好处的。适度是一回事，禁忌则是另一回事。每个老人都有他自己独特的生物学历史，代表着一种特殊的生活方式。不过，已被科学证明了的可以给老年健康和寿命带来损害的“饮食习惯”，理所当然的应予以纠正。
　　生命中有太多强求不来的东西，包括对子女的不算高的期望。凡事但求尽心，得之也安，失之不惜；只要尽了本分，即使生命不够圆满，依旧坦然。这里适用的一句老话是：观世音念自己的佛号——求人不如求己。求人的地方愈少，依赖人的地方愈少，越能维持一种平安欢喜的心情。尤其是在经济方面有独立能力，无须求于他人，包括儿女在内。经济上稳定了，则能过正常的生活，这样对心境，对健康都有补益。
　　思虑是日常生活之中最为广泛的情志活动，与精神息息相关。人固然不可不思，亦不可过思，老年人应该满足于自己青壮年时代奋斗向上取得的结果，不可悔思以往，念念不忘非己力能够达到的企求。这样，神充筋强，神宁体安，神爽心愉，心理病症便不会来向自己发警告了。否则，神疲自衰，神恍自痴，神躁自危，陷己于无可排遣的孤独危境。因此，老年人要对心理保健有足够的重视。
　　心理保健说到底，是一种心理修养，属于人类大脑皮层的理性活动。心理学研究者喻之为“心理营养”。人类已进入情绪重负的时代，要想驱散无根据的对自己健康的担忧，改变对心理健康不利的环境状态，维持情绪的稳定性，只有加强心理修养，锻炼自己的意志，学会控制情绪，方可理智地度过被医学家称之为“危险期”的“冲动高峰”。
　　今天的离退休老年族，银色岁月也浪漫。时尚的舞台已转到城市老人的脚下，色泽之美，音乐之美，生活之美，高雅之美，把陌生的误解和单调的冷寂悄悄地溶化，更多的老人情不自禁地拥抱着此时的多彩的岁月!诸如老年人补拍结婚照；老俩口互赠饰物；公园巷尾，小区绿地。到处兴办“老人舞会”、“老人歌会”和“老人戏台”。更有些老人双双出入舞厅茶座，晨练、茶饮、跳舞已成了一些老人的生活三步曲。健身与娱乐兼得，陶冶与交际共生。可以想见，这些感受青春气息的活动，对那些历尽风霜的老人，确实不失为一种有益于情志的养生和身心的享受。
　　当然，能出入舞厅茶座的还是少数，多数老人尚未走出家门，安常处顺，泰然从容于斗室方寸之间。其中更不乏“何以解忧，唯余所好”。其实，自寻自乐，是享受无限人生欢乐的最佳方式。比如，访棋友悟棋道中悠然自得者，他们寄情于楚河汉界之中，黑白围城之内，“适性忘虑”。抱着“胜固欣然，败亦可喜，优哉游哉”的心态，求心灵的宁静致远。
　　是的，离休了，身居寻常百姓之中，并不高踞于庙堂之上，更不避俗脱俗，而是“不做俗人，哪里会知道如此这般的人生乐趣?”人生晚年，这是难得的生活充实。