唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。这说明古人就知道叩齿有健身强体的功效。叩齿最早为道家修炼之法，传统医学中用为牙齿保健。其实叩齿不光可以健齿，同时对身体其它器官也能起到保健作用。
　　现代医学认为，叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。
　　叩齿的具体方法有三种，一是每天早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭。二是两齿不离，咬紧放松。将牙用力咬紧后再尽量放松，反复操作五十次。其原理是先咬紧，把肌肉里的血推走，再放松，让血回流，局部气血吐故纳新正常了，自然生机勃勃。三是左右磨齿，每次一百下，以起到锻炼牙齿的功效。
　　叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。