2003年10月15日，神舟五号载人飞船发射升空，伴随着这一时刻的来临，所有的中国人都记住了一个名字——杨利伟，作为中国首位叩访太空的航天员，在太空中围绕地球飞行14圈后，杨利伟安全返回。苍穹漫步，中华民族延续千年的飞天梦想成真，中国因此成为继俄罗斯、美国之后世界上第三个掌握载人航天技术的国家。中国航天员中心著名摄影师朱九通零距离感受着中国航天员的训练生活，用镜头记录下一名合格航天员是如何经过特殊训练被培养出来的每一步历程。
　　如果飞船返回舱由于意外原因没有落在预定的着陆区，在应急返回过程中可能降落到寒区、沙漠、森林、山地、海上等各种复杂的地形上。在地面搜救队一时不能赶到现场提供救援时，航天员必须积极自救。因此航天员必须熟悉和掌握这些地区气候变化、地形、海况、动植物的情况，掌握生存的基本要领和技能，在各种恶劣的自然环境条件里自我救生。
　　
　　地面模拟训练
　　
　　用人为的方法或手段创造出与自然环境相似或相同的环境称为“人造环境”。它所用的科学仪器设备就称为模拟设备。为保证人在太空的正常生活和工作，必须先在地面上做各种应对太空特殊环境的模拟训练。航天员进行地面模拟训练，熟悉载人航天器的基本结构、组成，飞船各系统的工作原理和模式及驾驶操纵航天器的专业技能。
　　
　　
　　沙漠野外生存训练
　　
　　在载人飞船上一般装有个人救生物品，供航天员着陆等待营救期间的求救和生存使用。个人救生物品有求救联络物品、救生食品和饮水及急救药包等。在沙漠高温地区，保证航天员有一定量的饮用水是十分重要的。保持水盐平衡是沙漠中的生存之道。
　　
　　跳伞心理训练
　　
　　在太空执行任务，航天员远离自己所熟悉的环境，环境的变化对心理的影响是很大的，因此心理训练是航天员训练中必不可少的内容。跳伞等高空项目就是心理训练的一种。
　　
　　水上出舱生存训练
　　
　　
　　当航天员返回溅入水中时，救生筏或便携式漂浮装置等，支撑人体浮于水面，等持打捞和营救。常用的便携式漂浮装置包括二氧化碳气瓶、浮囊、吹气管及其他附件。当航天员溅入水中时，牵拉充气拉绳，撞针刺穿气瓶封口薄膜，二氧化碳气体充向浮囊内部，浮囊充气膨胀。也可用嘴通过充气管向浮囊内充气。
　　个人救生物品中求救联络物品包括无线电通信和定位装置、信号枪、焰火海水染色剂、闪光灯、反光镜、引火物品、哨笛等，使用它们航天员可以尽快和营救人员取得联系。其他个人生存物品还有手枪、驱鲨剂、渔具、滤光镜、指北针、自卫刀、钢丝锯、干燃料、取暖器、防风火柴等。