【摘 要】
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<正> 1.每天早晨在环境幽静的树林、公园、湖畔、海边或河岸做徒手操、快步走或健身跑。每天坚持半小时。 2.步行或自行车上下学,最好不要乘坐汽车或摩托车。 3.珍惜课间休息
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<正> 1.每天早晨在环境幽静的树林、公园、湖畔、海边或河岸做徒手操、快步走或健身跑。每天坚持半小时。 2.步行或自行车上下学,最好不要乘坐汽车或摩托车。 3.珍惜课间休息,充分利用这段时间做课间操、散步或登楼梯。 4.合理安排学习与休息,注意劳逸结台。学习之余要保证一定时间的休息和娱乐活动。 5.不暴饮暴食,饮食要多样化,多
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