在晨练场上，一位朋友问我：今年七十几？我笑言：七十几没有了，已经迈入80岁老头的行列。他说：您满面红光，精神抖擞，哪里像80岁的老人！他让我谈谈养生之道，我说：“道”谈不上，退休后我坚持3条：读书、写稿、垂钓，得益甚多。深感：国富民强前景美，人老心不老，生活万般好。
　　读书，给我带来很多欢乐。家中藏书不多，政治、经济、文史……都有一些。茶余饭后，一册在手，默默与书交谈，启迪心灵，催我奋进，感悟人生，常有美不胜收之感。有时逛逛旧书摊，随意浏览古今中外旧书旧杂志。见有“珍品”，爱不释手，捧回家细嚼，犹如口含多味果，喜滋滋，甜丝丝，妙不可言。常去附近图书馆，在宽敞明亮的阅览室里，畅游书海，漫步报林，每每不知闭馆时间已至。看书看报回到家，常天南地北、国内国际、轶事趣闻，与老伴闲侃一气。说到开心处，捧腹大笑，情趣盎然。
　　 与读书相联系的是写稿。 书看多了，视野开阔了，知识丰富了，常心潮起伏，手痒难耐，提笔写点“豆腐块”文章。从构思至拟题，从开头至展开、结尾，反复在脑海里揉搓。即使是三五百字的“小言论”，也像制作一个小工艺品，精雕细刻，字斟句酌，言之有物，不善空谈。稿成，自我吟诵，孤芳自赏，深感是一次成功、一种获得、一种欣慰。每当稿子刊登，对照原稿，细看编辑匠心神斧、妙笔生花处，不禁油然而生敬意。近些年，每年报刊登稿数十篇，多次被市级报评为优秀通讯员。写稿，苦中有乐，乐中有甜，更深感脑子越用越灵，对延缓衰老、祛病保健大有益处。
　　垂钓是一种休闲，是一种有益于身心的活动。每年春暖花开之后，我常偕钓友数人，徜徉于水库、养鱼池、河畔。长竿悠悠，细线垂垂，看天上浮云飘缈，闻地上野草芬芳，观水面涟漪，盯鱼漂静动，怡然自得，乐在其中。在鱼咬钩的一刹那，手抖鱼竿，静中有动，动及全身，实乃是祛病防病的妙方良药。钓鱼人在一起，爱侃钓鱼经，谈论起来，眉飞色舞，津津有味，忘却年龄，忘却烦恼。每年外出钓鱼几十次，风吹日晒全在不言中。有时所获甚丰，给家人带来很多欣喜。每次钓鱼归来，吃饭倍香，一杯啤酒下肚，神情顿爽，一觉睡到大天亮，什么神经衰弱、疲劳、胃病……统统烟消云散。
　　冬季，河塘冰封，不能外出垂钓。除坚持读书、写稿外，注重锻炼身体。有时到广场上放风筝。一线在手，昂首蓝天，看自制的塑料布小燕子，像鸟儿一样，在空中飞翔，或上或下，或左或右，心中无比惬意。
　　我常想，人在离退休之后，应根据自己的身体状况和爱好，坚持干几件实事，体现老有所学，老有所为，老有所乐。关键是心情开朗，锲而不舍，持之以恒，从平淡的生活中寻求不平凡的意义。人老心不老，静心养气，淡泊名利，知足，则快乐与幸福常在！