【摘 要】
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一、12345。即每日吃一只鸡蛋,250毫升鲜牛奶,300克粮食,4两水果,500克蔬菜。按此食谱基本可防止肥胖及缺钙、总热量在2000卡左右。二、红黄绿白黑。即每日喝50~100克红葡萄
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一、12345。即每日吃一只鸡蛋,250毫升鲜牛奶,300克粮食,4两水果,500克蔬菜。按此食谱基本可防止肥胖及缺钙、总热量在2000卡左右。二、红黄绿白黑。即每日喝50~100克红葡萄酒,多吃点黄皮水果、绿色蔬菜、乳白色豆制品和黑木耳、黑芝麻等。
One, 12345. That is to eat an egg daily, 250 ml of fresh milk, 300 grams of food, 4 two fruits, 500 grams of vegetables. Press this recipe to prevent obesity and calcium deficiency, the total calories in about 2000 cards. Second, red, yellow, green and black. That is, 50 to 100 grams of red wine daily drink, eat more yellow fruit, green vegetables, milky white beans and black fungus, black sesame and so on.
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