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<正>不论是跳长绳,还是跳短绳,这都是一种周期性的运动项目,只有把握好上绳与下绳以及摇绳的频率,就可以玩出很多花样,极大的提高了学生的兴趣和创作能力。现将笔者与学生共同创编的几种跳法做一个介绍,供同仁们参考。一、玩转花样跳绳的基本要求一是跳短绳的技术掌握情况要好;二是对跳长绳的基本技术及知识比较了解,比如,正反绳的上法有:贴近法、一步助跑法、多步