【摘 要】
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<正>1、体能训练。耐力是体能里很重要的一项,不能因为体力不支被打败。传统武术人以前是走路的几百里,也是步行,拉犁拉粪,拉菜锄地,推车拉土。诸如此类。现在的传统武术人没
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<正>1、体能训练。耐力是体能里很重要的一项,不能因为体力不支被打败。传统武术人以前是走路的几百里,也是步行,拉犁拉粪,拉菜锄地,推车拉土。诸如此类。现在的传统武术人没有这些日常的劳作也没有了训练方法,所以体能不支,不要说站桩就能有体能。传统武术中挑水几公里,抖大杆,推土车,等等也可以训练体能。当然融入现代模式训练体能也未尝不可。现代搏击把十公里包括负重作为体能训练之一,砸轮胎,翻轮胎等等。2、力量训练也是能产生重
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