常说的血稠，医学名词叫“高黏稠血症”，需要通过血流变的实验室检查确诊，虽然多发于中老年人，但早已不限于中老年人，年轻人吸烟喝酒高油高盐等不良的生活方式，可以提前出现血稠现象。
　　血稠通过抽血化验得出结果多麻烦啊，所以那些微信公众号推送自我鉴定血稠的帖子，在圈里大行其道，转得最多的大概要数“通过嘴唇发黑判断血稠”了。
　　任何疾病在身体上都会露出蛛丝马迹，但我想说这个方法不靠谱，很容易让没有血稠的人，特别是心理上有“恐病”的人成为惊弓之鸟。
　　有人先天色素就沉着，属于正常现象，既不能提示血稠也无须进行治疗。
　　若嘴唇颜色发生明显变化，由原来的红润，逐渐变紫，可能就说明体内缺氧，通常出现在心衰、慢阻肺、肺栓塞的病人身上，此刻常常不止嘴唇颜色发生变化，还会伴随呼吸困难、胸闷气短等其他症状。
　　先天心脏病的儿童也会伴随嘴唇发紫的情况。
　　以上三种都不能提示血稠与嘴唇颜色的关系，血稠到底会出现哪些症状？
　　1.早晨起床后就头脑不清醒，头晕，思维迟钝，早饭后稍缓解。
　　2.午饭后总困，睡个午觉后下午可以清醒些。
　　3.阵发性视力模糊。血液黏稠后，血流速度减慢，血液供应视神经营养不足，处于偶尔缺氧状态的视网膜就会出现一阵一阵的视力模糊。
　　血稠之后在未去就医情况下咋办？
　　1.多喝水。喝水不仅可以促进代谢，还可以稀释血液，晨起一杯温开水，就可以起到预防血液黏稠作用。喝水可稀释血液并刺激胆汁分泌，有利于后续的食物消化。微信圈里经常转发这一条是可信的。圈里的信息良莠不齐，信啥不信啥考验你的知识结构，逻辑判断能力。
　　2.食物多样。有意识选择可预防血栓形成的彩色蔬菜，如木耳、番茄、茄子、堅果、海带等蔬菜，补充维生素与矿物质，必要时可以选择膳食补充剂。
　　3.大豆制品中的植物甾醇，与体内胆固醇竞争上岗，可间接降低胆固醇，防止血稠。
　　4.戒烟限酒，吸烟喝酒都可加速血液动脉粥样硬化的进度；动脉粥样硬化是斑块的基石，斑块脱落形成血栓。
　　5.坚持运动，保持心理健康。运动对身体的益处非常多，不仅可以减重，还可以减脂，间接降低血稠程度。只有心理健康，生理才能健康。
　　再次叮嘱：嘴唇颜色与是否血稠没啥直接关系，但也不要忽视身体的细微变化，发现问题及时就医方为上策。
　　编辑/桃木