【摘 要】
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当自己还是学生的时候,习惯了到教室就让屁股粘着凳子,除了上厕所,其他课余时间大都待在椅子上,下课也不会出去,一待就是大半天。.如今工作了之后,对着电脑,对凳子的依赖更是有过之而无不及。有些沉迷游戏或网络的人更是坐下之后,视线都没从屏幕转移过。殊不知,坐著虽舒服,久坐也会造成伤害。让我们盘点一下吧—— 久坐可使肠胃蠕动减慢,影响消化系统功能,出现食欲不振等症状,加重腹胀、便秘、消化不良等。 久坐
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当自己还是学生的时候,习惯了到教室就让屁股粘着凳子,除了上厕所,其他课余时间大都待在椅子上,下课也不会出去,一待就是大半天。.如今工作了之后,对着电脑,对凳子的依赖更是有过之而无不及。有些沉迷游戏或网络的人更是坐下之后,视线都没从屏幕转移过。殊不知,坐著虽舒服,久坐也会造成伤害。让我们盘点一下吧——
久坐可使肠胃蠕动减慢,影响消化系统功能,出现食欲不振等症状,加重腹胀、便秘、消化不良等。
久坐可引发脖子僵硬、头痛头晕,加重腰椎疾病和颈椎疾病。
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。
久坐会导致心理压抑,情绪抑郁,爱发无名之火。
久坐还会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
久坐使体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
久坐会妨碍免疫细胞的生成,导致抵抗力下降,加上血液循环不通畅,容易引发宫颈炎等妇科疾病。许多妇女得宫颈炎疾病并不是因为卫生习惯不好,而是与久坐有关。
专家建议:凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正确的坐姿,而且一次最好不要连续超过一小时。工作中每两小时中间最少应进行十分钟放松,或伸伸懒腰,或自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。
(摘编自《家庭医生在线》)
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