一对深爱对方的男女,享受性生活之余,心中还充斥着甜蜜的爱情。最快乐的男女,是70岁后还能保持频密性生活的夫妻。年老夫妇有性爱技巧,经常运用,就可以拥有最高素质的爱情生活。
　　
　　
　　韩国电影《七十好年华》,正好解释了"爱情对老年人来说也是一种生活必需品"。影片开头,丧偶多年的老人用眼神告诉观众,孤独生活是十分凄凉的,当老人遇上可爱的老妇李善艺后,生活从此得到解放,两人一见钟情,决定结为夫妇。影片集中描述老先生及老太太婚后的生活,两人作鸳鸯戏水。老太太由于年纪过大,下体干涸。老人为求重燃她的性欲,轻轻抚摸老妻每一寸肌肤,事后大胆讨论做爱细节,以便改善性爱方法。影片平实地反映了老年人的性需要,由于生理周期不同于年轻人,性爱方式应作出相应调整。电影中老人正好教导老年人如何解决个人性需要。虽然性需要会随年纪渐长而不断改变,不过,年纪渐大不等于性功能完全衰退。相反,老人一样可以有重质不重量的性生活。重点在于如何保持性生活之余,又不会因性事过于频密而影响健康。
　　
　　优化环境
　　
　　可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头,一些书刊中有关色情的描写,裸体画及挂历、塑像,舞厅中悠悠乐曲、双双情影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎......灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。
　　
　　锻炼身体
　　
　　健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。
　　
　　合理饮食
　　
　　老年人应注意膳食平衡,营养合理。除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了,性功能才能旺盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到补养身体,增强性功能的作用。过度压抑性欲,只会令性功能提早衰退,相反,适量性生活有助性激素分泌,保持性器官正常运作,避免因极少运作而出现早衰的现象。