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［摘 要］中职生心理健康问题是影响中职生健全人格形成的重要因素，本文在较广泛参阅了有关文献资料基础上对中职生心理健康问题的表现、原因及对策等方面进行了综合论述，以期待对中职生的健康成长有所启迪。
［关键词］中职生 心理健康 对策
中图分类号：G444文献标识码：A文章编号：1003-8809（2010）-11-0082-02
中职生正处在身心发展的转折期，随着学习生活由普通教育向职业教育转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及将直接面对社会和职业的选择，面对职业竞争日趋激烈和就业压力日益加大的环境变化，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面难免产生各种各样的心理困惑或问题。这些心理问题严重地影响了学生的身心健康和健全的人格的形成。因此，加强对中职生的心理健康问题及对策的研究，提高他们的心理素质，势在必行。
一、 中职生常见的心理问题
（一） 表现在人际关系上的问题
这类问题的学生亲子关系、师生关系紧张，同伴关系不协调，在对异性的关系中分不清友情和爱情的界限。他们有的与他人沟通比较困难，经常埋怨对方不理解、不尊重自己，导致矛盾冲突不断，甚至出现攻击性行为和犯罪性行为。有的感到孤独无奈，对任何人都不信任，消极评价自我，从而形成孤僻、古怪、自私、抑郁、悲观或攻击的行为。还有不少职校生热衷与网络交友，使得现实人际关系更加冷漠，人际情感逐渐萎缩。
（二） 表现在学习上的问题
学习心理问题在中职生中最普遍、最突出。这类学生学习动机不明确，对学习没兴趣，也没有好的学习方法，对学习尤其对考试焦虑、恐惧。最终导致学不好到不愿学，最后发展到厌学、逃学。
（三）表现在自我上的问题
这类学生在自我评价时不能全面正确的评价自己，要么对自己评价过高，看不到自己的缺点。要么妄自菲薄，夸大自己的弱点，觉得生活没有什么价值和意义。同时自制力差，表现为耐挫力过弱，遇到挫折后心理承受不起，从而产生各种各样的心理反应。如攻击、损人损物甚至违法；焦虑，包括自尊的损伤、失败感、愧疚感交织而成的忧虑、恐惧等情绪状态。对挫折情况不关心，无动于衷；逃避与幻想，放弃原有的目标，凭主观想象去实现自己的某种需要。
（四） 表现在求职择业上的问题
择业就业也是当前中职生特别关注的一个热门话题。虽然现在实行的是“双向选择，自主择业”的就业制度，但许多中职生抱有依赖心理，寄希望于学校或家长帮助解决自己的就业，缺乏自主择业、创业的精神。还有的中职生担心自己的学历低、专业技能水平低，害怕毕业就下岗，产生了一定的择业心理焦虑。
二．影响中职生心理问题的原因
(一)外部原因
1、社会因素：社会上的不良思潮和观念，如唯经济主义、实用主义、拜金主义、享乐主义和极端个人主义不仅妨碍学生树立正确的人生观和价值观，也会诱使他们产生不良心理。社会政治、经济生活中的不健康因素，如贪污腐化、金钱美色等，使个别学生产生消极的认识定势。这定势一旦产生将使他们对正面的教育产生逆反心理。文学艺术宣传的消极影响，如暴力、色情、赌毒使中职生产生攻击、性犯罪、迷信和不劳而获的心理。社会紧张性刺激的负面影响，如升学竞争和就业压力使得部分学生感到生活得沉重，由此导致心理障碍。
2、学校因素：学校是影响学生心理健康的重要因素，突出地表现在重智轻德、急功近利、分数至上、课业负担重使学生产生巨大的精神压力和心理紧张，从而助长了学生抑郁和固执的发展。教师教育方法的简单、粗暴特别是变相体罚学生也使学生精神压力上升，自尊心受挫伤。
3、家庭因素：家庭作为社会的基本单元，对学生各种心理的产生有着直接的影响。如家庭结构不健全（父母离异、亲人死亡、成员关系恶劣）会使他们产生怀疑、冷淡、孤独、反抗、报复和仇视社会的心理；没有良好的家庭教育功能的家庭，如独生子女家庭，由于娇惯、纵容、溺爱致使孩子任性、懒惰、独立性差、依赖性强、不够和群。大款家庭的子女过分追求享受，缺乏艰苦奋斗的精神。寄养在别人家的孩子敏感、多疑……。
（二）中职生内部自身因素：
中职生正处在人生发展的十字路口，世界观、人生观正处在形成的初始阶段，可塑性佷强但也正是对外部世界充满矛盾和冲突的时期，其自主、自理能力较差，不能很好地处理自己学习和生活中的问题，不能妥善地解决与环境、与他人的矛盾。另一方面，这个阶段生理迅速成熟，而心理发展跟不上，导致认同危机和心理素质脆弱。
三、加强中职生心理健康教育的对策
（一）加强对中职生的人际交往、学习心理、自我意识和职业指导
1、帮助学生建立起良好的人际关系
首先，树立学生的交往意识。要让学生对人际交往有一种积极的、全面的认识，让学生明白建立亲密人际关系及友谊的重大意义。树立正确的人际交往观。在人际交往中获得信息、自知知人、自我表现、人际协调、社会化和身心保健等功能。其次，帮助学生克服人际交往中的认知偏见。如：第一印象、近因效应、光环效应、投射效应等，让学生学会深入、全面、辩证地看待别人和自己。再次，帮助学生把握一定的交往原则，掌握交往技能。交往原则主要有平等互利、相互理解、真诚守信、严以律己、宽以待人等原则。交往技能主要有谈话技巧、聆听技巧和善于运用非语言的沟通技巧如：精心选择话题、善于转换话题、少说多听、以及以语言为媒介，广泛运用动作、表情、目光等进行沟通。最后，帮助学生克服人际交往障碍，提高人际交往质量。如：害羞、异性交往紧张、师生交往困难、亲子交往难、自我中心、自私、猜疑、嫉妒、攻击、说谎、依赖等。
2、进行学习问题的健康教育与辅导
首先，加强学习目的教育，培养和激发学习动机。教育实践证明，要使学习目的性教育富有成效，必须根据学生的身心特点组织和开展活动，诸如社会调查、社会服务、参观、报告会、科技小组活动等，都将有助于启发学生学习的目的性。此外，学习目的教育要与具体学习目标相结合，避免空洞说教。同时，还可以引导学生把从事其他活动的动机转移到学习活动。也可以把学生的需要、愿望、兴趣、信念、情感等转化为学生的学习动机。甚至还可以通过适当的奖励和惩罚来激发学生的学习动机。其次，培养学生的学习兴趣。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”兴趣是最好的老师。培养学生的学习兴趣一是要利用专业特点，合理安排学习内容。内容过深，学生望而却步，会减低学习兴趣；教学内容浅，学生唾手可得，也会丧失学习兴趣。二是改进教学方法，帮助克服困难。由于学困生认知能力差、思维能力差，因此在教学中教师的教法要不拘一格、灵活多变。教师要对他们有清楚的了解，并给予特别的关注。帮助他们提高学习效率。再次，加强学习方法的指导，提高学习策略的运用能力。如：预习、听课、复习和作业的指导。最后，消除学生的自卑心理，培养其自信心，增强其抗挫能力对于改善学生的学习况也是必不可少的。
3、进行自我意识的指导
自我意识辅导的目标是培养学生良好的自我概念、自我意识、提高自尊、自信水平及自我接受程度。形成正确的自我和悦纳自我，发展高自我价值感，能进行更有效的自我协调、自我激励和自我管理。例如，通过同别人比较，分析别人对自己的态度，评价、分析自己的学习成绩和活动成果；通过正确评价自己的优缺点培养自我解嘲能力最终达到愉快地接纳自己；通过内心对话的方法化解内心的冲突和矛盾；通过自己给自己打气克服困难和挫折；通过引导学生自觉控制自我，学会处理自我意识问题上的困扰，努力改善自我。
4、加强职业指导
人们在选择职业时，都会有个人的择业标准，也会对各种职业进行一番“评头论足”，这些评价实际上集中反映出他们的职业价值观。职业价值观在择业中发挥着重要作用。那么如何帮助学生树立正确的职业价值观呢？首先，要有必要的社会责任心，做到“干一行，爱一行”。其次，要量体裁衣，不小事不愿做，大事又做不好。最后，要先就业，再择业。
（二）建立学校、家庭、社会心理健康网络
心理健康教育的主体是学校，但离开家庭和社会的支持与配合，最终的效果不可能是理想的。
首先，学校要改变育人环境，加强校园文化建设，包括良好校风的形成、健康舆论的形成、良好人际关系的形成和开展丰富多彩的活动等。同时，学校还要加强教师和学生的心理健康教育，开展心理咨询。
其次，家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任教师，家庭教育的影响对孩子的个性发展和心理健康具有十分重要的影响作用。因此，家长首先要提高自身的素质，树立正确的教育观，建立和谐、民主、平等的家庭氛围，同时还要改变家长作风，建立健康的亲子关系。
最后，孩子是祖国的未来，孩子的健康成长需要全社会的关心。因此，政府应建立和健全对大众传媒的管理机制，加强正确的舆论导向，规范影视、书刊、电子市场，加强对歌舞厅、卡拉OK厅、电子游戏室、台球室的管理，优化社会环境，尽可能降低污染源污染的程度。
总之，只有学校、家庭和社会共同努力，共同参与营造重素质培养的良好氛围，青少年心理素质才能得到普遍提高。
参考文献：
1、胡永萍著.学校心理健康教育.广州：中山大学出版社，2005
2、林崇德著.学校心理学.北京：人民教育出版社，2000
3、周晓虹著.现代社会心理学.上海：上海人民出版社，1997
4、姚本先著.心理健康教育.北京：人民教育出版社，2006
5、徐世贵著.新时期教育教学中的心理问题研究与对策（下）.北京：光明日报出版社，2006
6、中小学教师心理健康教育教程编写组著.心理健康教育教程.北京：人民教育出版社，2004
［关键词］中职生 心理健康 对策
中图分类号：G444文献标识码：A文章编号：1003-8809（2010）-11-0082-02
中职生正处在身心发展的转折期，随着学习生活由普通教育向职业教育转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及将直接面对社会和职业的选择，面对职业竞争日趋激烈和就业压力日益加大的环境变化，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面难免产生各种各样的心理困惑或问题。这些心理问题严重地影响了学生的身心健康和健全的人格的形成。因此，加强对中职生的心理健康问题及对策的研究，提高他们的心理素质，势在必行。
一、 中职生常见的心理问题
（一） 表现在人际关系上的问题
这类问题的学生亲子关系、师生关系紧张，同伴关系不协调，在对异性的关系中分不清友情和爱情的界限。他们有的与他人沟通比较困难，经常埋怨对方不理解、不尊重自己，导致矛盾冲突不断，甚至出现攻击性行为和犯罪性行为。有的感到孤独无奈，对任何人都不信任，消极评价自我，从而形成孤僻、古怪、自私、抑郁、悲观或攻击的行为。还有不少职校生热衷与网络交友，使得现实人际关系更加冷漠，人际情感逐渐萎缩。
（二） 表现在学习上的问题
学习心理问题在中职生中最普遍、最突出。这类学生学习动机不明确，对学习没兴趣，也没有好的学习方法，对学习尤其对考试焦虑、恐惧。最终导致学不好到不愿学，最后发展到厌学、逃学。
（三）表现在自我上的问题
这类学生在自我评价时不能全面正确的评价自己，要么对自己评价过高，看不到自己的缺点。要么妄自菲薄，夸大自己的弱点，觉得生活没有什么价值和意义。同时自制力差，表现为耐挫力过弱，遇到挫折后心理承受不起，从而产生各种各样的心理反应。如攻击、损人损物甚至违法；焦虑，包括自尊的损伤、失败感、愧疚感交织而成的忧虑、恐惧等情绪状态。对挫折情况不关心，无动于衷；逃避与幻想，放弃原有的目标，凭主观想象去实现自己的某种需要。
（四） 表现在求职择业上的问题
择业就业也是当前中职生特别关注的一个热门话题。虽然现在实行的是“双向选择，自主择业”的就业制度，但许多中职生抱有依赖心理，寄希望于学校或家长帮助解决自己的就业，缺乏自主择业、创业的精神。还有的中职生担心自己的学历低、专业技能水平低，害怕毕业就下岗，产生了一定的择业心理焦虑。
二．影响中职生心理问题的原因
(一)外部原因
1、社会因素：社会上的不良思潮和观念，如唯经济主义、实用主义、拜金主义、享乐主义和极端个人主义不仅妨碍学生树立正确的人生观和价值观，也会诱使他们产生不良心理。社会政治、经济生活中的不健康因素，如贪污腐化、金钱美色等，使个别学生产生消极的认识定势。这定势一旦产生将使他们对正面的教育产生逆反心理。文学艺术宣传的消极影响，如暴力、色情、赌毒使中职生产生攻击、性犯罪、迷信和不劳而获的心理。社会紧张性刺激的负面影响，如升学竞争和就业压力使得部分学生感到生活得沉重，由此导致心理障碍。
2、学校因素：学校是影响学生心理健康的重要因素，突出地表现在重智轻德、急功近利、分数至上、课业负担重使学生产生巨大的精神压力和心理紧张，从而助长了学生抑郁和固执的发展。教师教育方法的简单、粗暴特别是变相体罚学生也使学生精神压力上升，自尊心受挫伤。
3、家庭因素：家庭作为社会的基本单元，对学生各种心理的产生有着直接的影响。如家庭结构不健全（父母离异、亲人死亡、成员关系恶劣）会使他们产生怀疑、冷淡、孤独、反抗、报复和仇视社会的心理；没有良好的家庭教育功能的家庭，如独生子女家庭，由于娇惯、纵容、溺爱致使孩子任性、懒惰、独立性差、依赖性强、不够和群。大款家庭的子女过分追求享受，缺乏艰苦奋斗的精神。寄养在别人家的孩子敏感、多疑……。
（二）中职生内部自身因素：
中职生正处在人生发展的十字路口，世界观、人生观正处在形成的初始阶段，可塑性佷强但也正是对外部世界充满矛盾和冲突的时期，其自主、自理能力较差，不能很好地处理自己学习和生活中的问题，不能妥善地解决与环境、与他人的矛盾。另一方面，这个阶段生理迅速成熟，而心理发展跟不上，导致认同危机和心理素质脆弱。
三、加强中职生心理健康教育的对策
（一）加强对中职生的人际交往、学习心理、自我意识和职业指导
1、帮助学生建立起良好的人际关系
首先，树立学生的交往意识。要让学生对人际交往有一种积极的、全面的认识，让学生明白建立亲密人际关系及友谊的重大意义。树立正确的人际交往观。在人际交往中获得信息、自知知人、自我表现、人际协调、社会化和身心保健等功能。其次，帮助学生克服人际交往中的认知偏见。如：第一印象、近因效应、光环效应、投射效应等，让学生学会深入、全面、辩证地看待别人和自己。再次，帮助学生把握一定的交往原则，掌握交往技能。交往原则主要有平等互利、相互理解、真诚守信、严以律己、宽以待人等原则。交往技能主要有谈话技巧、聆听技巧和善于运用非语言的沟通技巧如：精心选择话题、善于转换话题、少说多听、以及以语言为媒介，广泛运用动作、表情、目光等进行沟通。最后，帮助学生克服人际交往障碍，提高人际交往质量。如：害羞、异性交往紧张、师生交往困难、亲子交往难、自我中心、自私、猜疑、嫉妒、攻击、说谎、依赖等。
2、进行学习问题的健康教育与辅导
首先，加强学习目的教育，培养和激发学习动机。教育实践证明，要使学习目的性教育富有成效，必须根据学生的身心特点组织和开展活动，诸如社会调查、社会服务、参观、报告会、科技小组活动等，都将有助于启发学生学习的目的性。此外，学习目的教育要与具体学习目标相结合，避免空洞说教。同时，还可以引导学生把从事其他活动的动机转移到学习活动。也可以把学生的需要、愿望、兴趣、信念、情感等转化为学生的学习动机。甚至还可以通过适当的奖励和惩罚来激发学生的学习动机。其次，培养学生的学习兴趣。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”兴趣是最好的老师。培养学生的学习兴趣一是要利用专业特点，合理安排学习内容。内容过深，学生望而却步，会减低学习兴趣；教学内容浅，学生唾手可得，也会丧失学习兴趣。二是改进教学方法，帮助克服困难。由于学困生认知能力差、思维能力差，因此在教学中教师的教法要不拘一格、灵活多变。教师要对他们有清楚的了解，并给予特别的关注。帮助他们提高学习效率。再次，加强学习方法的指导，提高学习策略的运用能力。如：预习、听课、复习和作业的指导。最后，消除学生的自卑心理，培养其自信心，增强其抗挫能力对于改善学生的学习况也是必不可少的。
3、进行自我意识的指导
自我意识辅导的目标是培养学生良好的自我概念、自我意识、提高自尊、自信水平及自我接受程度。形成正确的自我和悦纳自我，发展高自我价值感，能进行更有效的自我协调、自我激励和自我管理。例如，通过同别人比较，分析别人对自己的态度，评价、分析自己的学习成绩和活动成果；通过正确评价自己的优缺点培养自我解嘲能力最终达到愉快地接纳自己；通过内心对话的方法化解内心的冲突和矛盾；通过自己给自己打气克服困难和挫折；通过引导学生自觉控制自我，学会处理自我意识问题上的困扰，努力改善自我。
4、加强职业指导
人们在选择职业时，都会有个人的择业标准，也会对各种职业进行一番“评头论足”，这些评价实际上集中反映出他们的职业价值观。职业价值观在择业中发挥着重要作用。那么如何帮助学生树立正确的职业价值观呢？首先，要有必要的社会责任心，做到“干一行，爱一行”。其次，要量体裁衣，不小事不愿做，大事又做不好。最后，要先就业，再择业。
（二）建立学校、家庭、社会心理健康网络
心理健康教育的主体是学校，但离开家庭和社会的支持与配合，最终的效果不可能是理想的。
首先，学校要改变育人环境，加强校园文化建设，包括良好校风的形成、健康舆论的形成、良好人际关系的形成和开展丰富多彩的活动等。同时，学校还要加强教师和学生的心理健康教育，开展心理咨询。
其次，家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任教师，家庭教育的影响对孩子的个性发展和心理健康具有十分重要的影响作用。因此，家长首先要提高自身的素质，树立正确的教育观，建立和谐、民主、平等的家庭氛围，同时还要改变家长作风，建立健康的亲子关系。
最后，孩子是祖国的未来，孩子的健康成长需要全社会的关心。因此，政府应建立和健全对大众传媒的管理机制，加强正确的舆论导向，规范影视、书刊、电子市场，加强对歌舞厅、卡拉OK厅、电子游戏室、台球室的管理，优化社会环境，尽可能降低污染源污染的程度。
总之，只有学校、家庭和社会共同努力，共同参与营造重素质培养的良好氛围，青少年心理素质才能得到普遍提高。
参考文献：
1、胡永萍著.学校心理健康教育.广州：中山大学出版社，2005
2、林崇德著.学校心理学.北京：人民教育出版社，2000
3、周晓虹著.现代社会心理学.上海：上海人民出版社，1997
4、姚本先著.心理健康教育.北京：人民教育出版社，2006
5、徐世贵著.新时期教育教学中的心理问题研究与对策（下）.北京：光明日报出版社，2006
6、中小学教师心理健康教育教程编写组著.心理健康教育教程.北京：人民教育出版社，2004