性格不同 调养有别

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  养生,首失要搞清自己的性格特征。应当根据性格特征来选择适合自己的养生方法。下面就谈谈不同性格类型的人应当注意的养生问题。
  抑郁型性格要开阔胸襟这种人性格内向,神情低沉,多愁善感。优点是多才智,有创见。弱点是偏激、自卑,情绪抑郁,最易患肝胆疾病。养生时,重在培养自己开阔、豁达的胸怀,淡泊名利,知足常乐。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动,以赏心悦目,娱情冶性。同时,慎房事,忌纵欲。饮食方面,可少量饮些酒。日常宜食些陈皮粥、山楂粥之类舒肝利气之品。最好参加些适度的体育活动和轻体力劳动。
  兴奋型性格重涵养情性这种人性格刚强,情绪急躁,容易发怒。优点是有魄力,能进取,办事果敢,有所作为。弱点是胆大而心不细,性暴而易失控。心弦常处于紧张状态,易患l心脑血管痰病。养生之道,重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习惯。与人相处,少与人争。少参加有竞技性的体育活动,少欣赏有刺激性的艺术作品,避免情绪波动。多学慎思,常听些轻松、幽雅、恬静的音乐,参加一些书画活动,多与大自然接触。饮食方面,切忌辛辣肥甘、暴饮暴食、嗜酒酗酒,以防痰湿聚积、化热生火而引发中风。保健活动以太极拳为宜,有益于移情易性,怡养身心。
  安定型性格慎饮食起居
  这种人性格平静,神态安然。优点是为人忠厚,办事认真,诚实可信。弱点是身体赢弱,缄默寡言,易患呼吸系统疾病。养生之道,重在调节起居,慎房事。饮食方面要适当加强营养。宜食蔬菜豆类,如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品等;肉食类宜食老鸭、乌鸡、鲜鱼、海参、海蛰和猪肺等,以调牌益肺,滋阴潜阳。忌吸烟,慎饮酒及少吃辛辣食物。多参加轻松愉快的活动,坚持练太极拳。
  灵活型性格宜凝神静志这种人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和。优点是多智少愁。善于交往,适应性强。弱点是多言耗精,多食伤脾,多动损神;脾胃常失保养,易患消化系统疾病。养生之道,重在凝神静志,切忌饮酒作乐,无事聊天,以免耗损神气。饮食方面,应以“食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜软些”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑为主。养成既活波又沉静的良好习惯。
  易变型性格应远恶亲善这种人性格活跃,神情不定。优点是反应快,容易接受新鲜事物。弱点是轻浮,做事马虎,易生是非。养生之道,重在正思虑,静神志,加强自我意志锻炼和修养,远邪恶,亲善友,洁身律己。饮食方面,宜食用牛奶、鸡、鸭和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品,酌情增加以植物油为主的脂肪摄入。还需注意适当增加维生素B1、B12、c和铁质等补血物质。在注意低盐和降低膳食中胆固醇含量的前提下,适当增加各种营养成分。健身活动以打太极拳为宜。
  必须指出的是。上述性格分型及其相应的养生之道,不是绝对的。在一个人身上,可以有几种个性表现,只要通过积极的兼护和锻炼,都可以获得移情改性的效果。
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