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<正>一旦关节受损,在运动中就容易出现反复受伤,比如膝关节。为了防止膝盖骨受损,建议可以采取站桩的办法以增强股四头肌和膝盖骨的功能。姿势:两脚平行分开与肩同宽,全身自然站立,身体中正。两眼向前平视,两肩松开微前合。两手下垂,腋下自然留有余地。要求:全身放松,不需要加任何意念,自然
站桩,对膝盖骨功能有益处
【摘 要】
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<正>一旦关节受损,在运动中就容易出现反复受伤,比如膝关节。为了防止膝盖骨受损,建议可以采取站桩的办法以增强股四头肌和膝盖骨的功能。姿势:两脚平行分开与肩同宽,全身自
【出 处】
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老同志之友
【发表日期】
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2017年08期
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