心情DIY,走出消极情绪的困扰

来源 :校园心理 | 被引量 : 0次 | 上传用户:Alkaid
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当你觉得没有自信,总觉得不如人时,你可以这么做:1.停止批评和责难自己。不断苛责自己.说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,停止自我批评。不妨拿支笔列出你责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉.这样的责骂是否对自己有好处。老实说.当然是没有好处,因此一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分.告诉自己做得有多好。这是建立自信的第一步。
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