【摘 要】
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其一,趴在床上昂起头,两腿并拢,慢慢向左右两侧摆动,可放松颈、胸、腰、胯;翘起小腿,可促进末梢静脉血的回流。对白天较长时间的低头、久坐、久站用其反方向校正和放松,以求
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其一,趴在床上昂起头,两腿并拢,慢慢向左右两侧摆动,可放松颈、胸、腰、胯;翘起小腿,可促进末梢静脉血的回流。对白天较长时间的低头、久坐、久站用其反方向校正和放松,以求平衡;预防和缓解颈椎病、腰椎病、静脉曲张、股骨头坏死等疾病的发
First, lying in bed angrily, legs together, slowly swinging to the left and right, you can relax the neck, chest, waist, hip; tilt calf, can promote peripheral venous blood reflux. For a long time during the day bow, sedentary, long stand with the opposite direction of correction and relaxation, in order to balance; prevention and mitigation of cervical spondylosis, lumbar disease, varicose veins, femoral head necrosis and other diseases
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