10年前的一天,我突然一阵眩晕,躺倒在床上。医生一量血压,高压竟接近200毫米汞柱。我听人说“把住嘴放开腿”能有效稳定血压。于是每顿饭只吃七分饱,总以素食为主,荤菜为辅。
　　在安排好休息的同时增加活动量。我上午一般在家不出门,早晨8时起床,慢慢悠悠穿衣洗漱。洗脸时,用水不多,但要用毛巾搓100下(活动10个手指头)。然后慢慢悠悠吃早餐,从不吃烫食。每天午觉不能少。下午1时左右,便开始慢节奏走路。我随手拿起拐杖,慢慢悠悠地出了家门,一路走到最繁华的市中心,一边走,一边看,看到商家有新玩艺,便停下来问个所以;好心的服务员,也来个百问不烦,引得我的童心萌发,也引得大家哈哈大笑。下午3时左右,又慢慢悠悠返回家中。有花钱不多的小物品,有时还顺便带点回家。
　　10年过去了,我的血压稳定在120-80毫米汞柱。
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