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摘 要：篮球是流行在众多体育项目中的一项运动，也是在高中篮球体育学科学习中最常见的运动之一，不仅是因为其较高的特异性和锻炼价值，也是因為篮球能提高学生的心理能力，并且能够帮助教师和社会培养学生良好的素质和适应能力。所以，在篮球教学中教师就教学内容进行个性化培养，可以使学生科学合理地掌握篮球运动知识以及篮球运动的技术。该文以宁国中学教学班为例，从相关理论分析入手，总结研究的对象和方法，然后对所调查的内容进行分析和总结，最后提出有利于中学篮球教学内容个性化培养的建议。希望该文的研究能够对中学篮球教学内容的个性化培养有一些帮助。
关键词：中学 篮球 教学内容 投篮
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2020）08（c）-0149-03
Abstract： Basketball is one of the most popular sports in many sports， and also one of the most common sports in the study of basketball in senior high school. It is not only because of its high specificity and exercise value， but also because basketball can improve students' psychological ability， and help teachers and society to cultivate students' good quality and adaptability. Therefore， in basketball teaching， the teacher carries on the individualized training on the teaching content， may enable the student to grasp the basketball movement knowledge and the basketball movement technology scientifically and reasonably. This paper takes the teaching class of Ningguo middle school as an example， starting with the relevant theoretical analysis， summarizes the research objects and methods， then analyzes and summarizes the contents of the investigation， and finally puts forward suggestions for the personalized training of basketball teaching content in middle school. I hope the research of this paper can be helpful to the individualized training of basketball teaching content in middle school.
Key Words： Middle school; Basketball; Teaching content; Shoot at the basket
1 中学篮球投篮教学内容个性化设计
1.1 总体教学设计
（1）教学单元：投篮教学（见图1）。
（2）教学目标：从掌握简单的原地投篮技术到行进间投篮技术。
（3）个性化的教学方法：小群体教学方法;探究式教学方法。
（4）教学人数：60人，男38人，女22人。分6组。
（5）教学的场地：篮球场。班 级：高一六班。
（6）器材：30个篮球，课程时间安排：每周两节体育课。
（7）在进行教学中注意的事项：课前检查学生的着装，准备活动要做充分，在教学中注意地滚球，防止脚扭伤。
1.2 原地投篮教学
1.2.1 教学目标
（1）认知目标：学生掌握原地投篮的动作要领。
（2）技能目标：学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，提高和发展身体的灵敏性、协调性。
（3）情感目标：在篮球游戏和比赛中培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
1.2.2 开始部分
课堂常规，准备活动：慢跑两圈，还有针对性的徒手操（伸展运动，体侧运动，俯背运动，踢腿运动，球操运动）。
1.2.3 基本部分
教师讲解投篮的动作要领，并与示范相结合。男生全部采用单手肩上投篮，考虑到部分女生力量上的不足，将采用胸前双手投篮。
1.2.4 教学重点
护球与托球的手到出手的动作，手臂和肘关节协调配合。
1.2.5 教学难点
上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力。
通过讲解示范后，学生在原地进行无球练习，教师巡回指导，看手型有没错误的，有的进行纠正。接下来进行分组，本单元所采用的异质分组，4人一个小组，两人共一个球，并且选出小组长，在小组长的带领下认真练习。练习有以下流程：（1）两人面对面做徒手无球投篮练习。（2）4人一小组，两两面对面站立做有球投篮练习，两者间距3m距离。（3）近距离原地单手肩上投篮，部分女生采用胸前双手投篮。教师对动作好的同学出来示范，讲解后再练习。 接下来让学生到罚球区做完整的投篮动作，根据学生自己力度的大小选好投篮距离，让学生能有投中的机会，让他们对篮球有自信心，同时基础好的学生可以慢慢增加投籃的远度，使基础不一样的学生都能得到锻炼。
设置问题：（1）在投篮时下肢要用力吗？上下肢协调一起用力投篮命中率高，还是只用上肢用力命中率高？（2）为什么有些同学投出去的球是向后转，有些同学投的球是侧转？（3）投出去的球弧度高的命中率高还是弧度低命中率高？
1.2.6 结束部分
体育委员带领全班同学做放松操，主要放松下手臂通过练习促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
这节课的总结讲评如下。
学生的自我评价：评价这节课的学习情况，哪些地方还不明白。
小组评价：小组长评价这组的完成情况，有不明白的来问老师，课余时间带领组员多加练习，相互矫正。
教师评价：评价该节课的总体情况，对完成好的同学进行口头奖励，对基础相对差点的同学进行鼓励。
课堂总结，对提出来的问题让学生课后去思考，下次课检查。
1.3 原地跳起投篮教学
1.3.1 教学目标
（1）认知目标：学生掌握原地跳起投篮的动作要领。
（2）技能目标：在基本掌握篮球原地跳起投篮的动作技术的基础上，使65%的学生在学习后能够完成跳投动作，锻炼学习的协调性。
（3）情感目标：在篮球游戏和比赛中培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
1.3.2 开始部分
课堂常规，准备活动：慢跑两圈，徒手操。
1.3.3 基本部分
首先复习上一节课学习的内容，检查布置的作业，让学生自己出来发言，讲出他的答案，然后教师点评，说出正确与错误的地方，但还是得鼓励这些勇于发言的学生，让全班同学向他们学习。
接下来是该节课要学习的内容，先用引导法，教师提问，问学生们除了上节课教你们的投篮，你们还知道其他的投篮方式吗，有哪位学生知道的，出来给同学们示范下好吗？这时出来几个学生，并示范了他们的投篮方式，其中有位学生动作非常正确，很是标准的跳投，这时问他从哪里看到或哪里学来的，他说最早是从视频里看到的，加上他较早地接触篮球，有一定的功底。
然后宣布该节课要学习的内容，让刚才那位学生站上来，在他示范的同时，教师在一旁讲解，说出动作要领，突出该节课教学的重难点。
重点：投篮的出手动作。
难点：球出手的时机把握。
学生认真听讲解，看示范：（1）按要求集体做模仿练习;（2）集体徒手做原地跳起单手肩上投篮的模仿练习;（3）然后按上节课分好的小组做练习，两人一个球，一人一次相互投球;（4）教师巡回指导，小组长也帮助查看，对不懂的学生进行指导，对动作有错误的学生进行纠正。（5）相对一部分女生不能完成的，教师让她们做上节课的原地双手胸前投篮练习，适当增加投篮距离。（6）完整练习，注意空中出手的动作。
提出问题：跳投有哪些优势，它的弊处是什么，做这个动作要注意哪些因素？
1.3.4 结束部分
全班学生进行一项体能锻炼，男生做俯卧撑，女生做深蹲，没组20个，做3组。然后体育委员带领学生们操场走一圈，做放松练习。
1.3.5 该课的评价
（1）学生的自我评价：说出该节课有哪些还要多加练习的动作，对教师有没什么好的建议。
（2）小组评价：评价小组的练习情况，还有哪些不足的，课后组织多加练习。
（3）教师评价：评价该节课学生在学的情况，还有哪些不足，好的方面继续保持。
（4）课后总结，为下节做准备。
1.4 行进间单手肩上投篮
1.4.1 教学目标
（1）认知目标：大部分学生能掌握行进间单手肩上投篮的基本技术。
（2）技能目标：通过此次课的练习，主要是发展学生弹跳能力、灵敏性、身体协调等身体素质;通过练习完之后的教学比赛，让学生了解篮球比赛中基本规则，促使上课学到的技术动作能得到好的运用。
（3）情感目标：通过此节课的学习，培养学生协作、团结意识和敢于拼搏的精神。
1.4.2 开始部分
课堂常规准备活动：慢跑、运球等熟悉球性的活动。
1.4.3 基础部分
（1）复习上一节课内容，查看完成情况，检查课外作业。
（2）引出此节课内容，讲解动作要领，即一大二小三高跳。
（3）讲述此内容的重难点教学的重难点。
教学重点：一大二小三高跳脚步动作的衔接。
教学难点：跨步拿球的时机。
（4）教师示范，学生一旁模仿练习，练习好的学生上来示范。
（5）无球脚步练习。
（6）有球练习，小组长监督练习，教师一旁指导，一个一个来练习。
（7）练习得差不多时，组织进行一个小组间的教学比赛。
（8）提出问题，如何更好地使用行进间单手肩上投篮，过掉防守者。
1.4.4 结束部分
进行一个网鱼的游戏，篮球场的半场作为界限，先一小组的人做网，一是起到放松的效果，还能培养团结合作能力。
1.4.5 教学评价
（1）学生自我评价：说出自己有哪些方面的不足，让小组长或体育委员进行教导。
（2）小组评价：作为一个小集体，合作了一个月时间，有相应的配合没有。
（3）教师评价：技术难度一步步在增大，没跟上的学生要利用课外时间抓紧练习，不要落下太多的任务。 课后总结，反思下节课运用哪些新颖的方法，吸引更多学生努力参与到课堂教学中来。
2 结语
经过一个月的实践后，学生们学到了原地单手肩上投篮和双手胸前投篮技术、篮球跳起单手肩上投篮技术以及篮球行进间单手肩上投篮。在篮球教学内容的个性化过程中，每节课的内容已被分解成几个小的模块，每个小模块教师将体现出一定程度的学生的主体性，并在每个模块的实现过程中根据实际情况制定评价标准，给出了具体的目标，使学生能继续有明确的目标，从而与教学实际密切联系。
（1）现在的学生体能太差，体能是各项运动的基础，这个一定不能落下。
（2）由于课堂教学时间有限，使学生练习的时间很少，如果要学习一项运动技能，还需合理利用课外活动时间。
（3）教师对学生的主体地位和教师的主导作用没有得到很好的掌握，他们是如何培养学生对篮球的興趣的，以及如何通过篮球激发学生内在的学习动机，以及在教学策略的过程中传授知识和技能，这些都没能采取很好促进学生发展的措施。教学内容方面缺乏一定的个性和创新。
参考文献
[1] 于振峰，李国岩.现代篮球教学[M].北京：人民体育出版社，2005：56-57.
[2] 吕春林.中学体育教学法[M].成都：四川教育出版社，2008：153-168.
[3] 肖熙然，郑华伟.体育专业篮球教学之我见[J].莆田学院学报，2015（1）：89-90.
[4] 王新华，赵继伟.篮球教学过程的理论及结构优化[J].体育学刊，2015（4）：78-79.
[5] 颜宇，岳慧灵.中学篮球运动发展的现实思考与对策探究——以南通市东方中学为例[J].体育世界：学术版，2019（9）：189-192.
[6] 陈景芳.大庆市第一高级中学篮球运动开展现状的调查与对策分析[J].当代体育科技，2019（13）：163-164.
[7] 肖永杰，张博乐.中学篮球课程教学方法的创新设计 [J].课程教育研究，2019（15）：235.
[8] 牟浩飞.翻转课堂在初中篮球投篮技术教学中的应用研究[D].济南大学，2019.
[9] 冯媛媛.中美青少年投篮技术训练理念的比较研究[D].武汉体育学院，2019.
关键词：中学 篮球 教学内容 投篮
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2020）08（c）-0149-03
Abstract： Basketball is one of the most popular sports in many sports， and also one of the most common sports in the study of basketball in senior high school. It is not only because of its high specificity and exercise value， but also because basketball can improve students' psychological ability， and help teachers and society to cultivate students' good quality and adaptability. Therefore， in basketball teaching， the teacher carries on the individualized training on the teaching content， may enable the student to grasp the basketball movement knowledge and the basketball movement technology scientifically and reasonably. This paper takes the teaching class of Ningguo middle school as an example， starting with the relevant theoretical analysis， summarizes the research objects and methods， then analyzes and summarizes the contents of the investigation， and finally puts forward suggestions for the personalized training of basketball teaching content in middle school. I hope the research of this paper can be helpful to the individualized training of basketball teaching content in middle school.
Key Words： Middle school; Basketball; Teaching content; Shoot at the basket
1 中学篮球投篮教学内容个性化设计
1.1 总体教学设计
（1）教学单元：投篮教学（见图1）。
（2）教学目标：从掌握简单的原地投篮技术到行进间投篮技术。
（3）个性化的教学方法：小群体教学方法;探究式教学方法。
（4）教学人数：60人，男38人，女22人。分6组。
（5）教学的场地：篮球场。班 级：高一六班。
（6）器材：30个篮球，课程时间安排：每周两节体育课。
（7）在进行教学中注意的事项：课前检查学生的着装，准备活动要做充分，在教学中注意地滚球，防止脚扭伤。
1.2 原地投篮教学
1.2.1 教学目标
（1）认知目标：学生掌握原地投篮的动作要领。
（2）技能目标：学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，提高和发展身体的灵敏性、协调性。
（3）情感目标：在篮球游戏和比赛中培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
1.2.2 开始部分
课堂常规，准备活动：慢跑两圈，还有针对性的徒手操（伸展运动，体侧运动，俯背运动，踢腿运动，球操运动）。
1.2.3 基本部分
教师讲解投篮的动作要领，并与示范相结合。男生全部采用单手肩上投篮，考虑到部分女生力量上的不足，将采用胸前双手投篮。
1.2.4 教学重点
护球与托球的手到出手的动作，手臂和肘关节协调配合。
1.2.5 教学难点
上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力。
通过讲解示范后，学生在原地进行无球练习，教师巡回指导，看手型有没错误的，有的进行纠正。接下来进行分组，本单元所采用的异质分组，4人一个小组，两人共一个球，并且选出小组长，在小组长的带领下认真练习。练习有以下流程：（1）两人面对面做徒手无球投篮练习。（2）4人一小组，两两面对面站立做有球投篮练习，两者间距3m距离。（3）近距离原地单手肩上投篮，部分女生采用胸前双手投篮。教师对动作好的同学出来示范，讲解后再练习。 接下来让学生到罚球区做完整的投篮动作，根据学生自己力度的大小选好投篮距离，让学生能有投中的机会，让他们对篮球有自信心，同时基础好的学生可以慢慢增加投籃的远度，使基础不一样的学生都能得到锻炼。
设置问题：（1）在投篮时下肢要用力吗？上下肢协调一起用力投篮命中率高，还是只用上肢用力命中率高？（2）为什么有些同学投出去的球是向后转，有些同学投的球是侧转？（3）投出去的球弧度高的命中率高还是弧度低命中率高？
1.2.6 结束部分
体育委员带领全班同学做放松操，主要放松下手臂通过练习促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
这节课的总结讲评如下。
学生的自我评价：评价这节课的学习情况，哪些地方还不明白。
小组评价：小组长评价这组的完成情况，有不明白的来问老师，课余时间带领组员多加练习，相互矫正。
教师评价：评价该节课的总体情况，对完成好的同学进行口头奖励，对基础相对差点的同学进行鼓励。
课堂总结，对提出来的问题让学生课后去思考，下次课检查。
1.3 原地跳起投篮教学
1.3.1 教学目标
（1）认知目标：学生掌握原地跳起投篮的动作要领。
（2）技能目标：在基本掌握篮球原地跳起投篮的动作技术的基础上，使65%的学生在学习后能够完成跳投动作，锻炼学习的协调性。
（3）情感目标：在篮球游戏和比赛中培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
1.3.2 开始部分
课堂常规，准备活动：慢跑两圈，徒手操。
1.3.3 基本部分
首先复习上一节课学习的内容，检查布置的作业，让学生自己出来发言，讲出他的答案，然后教师点评，说出正确与错误的地方，但还是得鼓励这些勇于发言的学生，让全班同学向他们学习。
接下来是该节课要学习的内容，先用引导法，教师提问，问学生们除了上节课教你们的投篮，你们还知道其他的投篮方式吗，有哪位学生知道的，出来给同学们示范下好吗？这时出来几个学生，并示范了他们的投篮方式，其中有位学生动作非常正确，很是标准的跳投，这时问他从哪里看到或哪里学来的，他说最早是从视频里看到的，加上他较早地接触篮球，有一定的功底。
然后宣布该节课要学习的内容，让刚才那位学生站上来，在他示范的同时，教师在一旁讲解，说出动作要领，突出该节课教学的重难点。
重点：投篮的出手动作。
难点：球出手的时机把握。
学生认真听讲解，看示范：（1）按要求集体做模仿练习;（2）集体徒手做原地跳起单手肩上投篮的模仿练习;（3）然后按上节课分好的小组做练习，两人一个球，一人一次相互投球;（4）教师巡回指导，小组长也帮助查看，对不懂的学生进行指导，对动作有错误的学生进行纠正。（5）相对一部分女生不能完成的，教师让她们做上节课的原地双手胸前投篮练习，适当增加投篮距离。（6）完整练习，注意空中出手的动作。
提出问题：跳投有哪些优势，它的弊处是什么，做这个动作要注意哪些因素？
1.3.4 结束部分
全班学生进行一项体能锻炼，男生做俯卧撑，女生做深蹲，没组20个，做3组。然后体育委员带领学生们操场走一圈，做放松练习。
1.3.5 该课的评价
（1）学生的自我评价：说出该节课有哪些还要多加练习的动作，对教师有没什么好的建议。
（2）小组评价：评价小组的练习情况，还有哪些不足的，课后组织多加练习。
（3）教师评价：评价该节课学生在学的情况，还有哪些不足，好的方面继续保持。
（4）课后总结，为下节做准备。
1.4 行进间单手肩上投篮
1.4.1 教学目标
（1）认知目标：大部分学生能掌握行进间单手肩上投篮的基本技术。
（2）技能目标：通过此次课的练习，主要是发展学生弹跳能力、灵敏性、身体协调等身体素质;通过练习完之后的教学比赛，让学生了解篮球比赛中基本规则，促使上课学到的技术动作能得到好的运用。
（3）情感目标：通过此节课的学习，培养学生协作、团结意识和敢于拼搏的精神。
1.4.2 开始部分
课堂常规准备活动：慢跑、运球等熟悉球性的活动。
1.4.3 基础部分
（1）复习上一节课内容，查看完成情况，检查课外作业。
（2）引出此节课内容，讲解动作要领，即一大二小三高跳。
（3）讲述此内容的重难点教学的重难点。
教学重点：一大二小三高跳脚步动作的衔接。
教学难点：跨步拿球的时机。
（4）教师示范，学生一旁模仿练习，练习好的学生上来示范。
（5）无球脚步练习。
（6）有球练习，小组长监督练习，教师一旁指导，一个一个来练习。
（7）练习得差不多时，组织进行一个小组间的教学比赛。
（8）提出问题，如何更好地使用行进间单手肩上投篮，过掉防守者。
1.4.4 结束部分
进行一个网鱼的游戏，篮球场的半场作为界限，先一小组的人做网，一是起到放松的效果，还能培养团结合作能力。
1.4.5 教学评价
（1）学生自我评价：说出自己有哪些方面的不足，让小组长或体育委员进行教导。
（2）小组评价：作为一个小集体，合作了一个月时间，有相应的配合没有。
（3）教师评价：技术难度一步步在增大，没跟上的学生要利用课外时间抓紧练习，不要落下太多的任务。 课后总结，反思下节课运用哪些新颖的方法，吸引更多学生努力参与到课堂教学中来。
2 结语
经过一个月的实践后，学生们学到了原地单手肩上投篮和双手胸前投篮技术、篮球跳起单手肩上投篮技术以及篮球行进间单手肩上投篮。在篮球教学内容的个性化过程中，每节课的内容已被分解成几个小的模块，每个小模块教师将体现出一定程度的学生的主体性，并在每个模块的实现过程中根据实际情况制定评价标准，给出了具体的目标，使学生能继续有明确的目标，从而与教学实际密切联系。
（1）现在的学生体能太差，体能是各项运动的基础，这个一定不能落下。
（2）由于课堂教学时间有限，使学生练习的时间很少，如果要学习一项运动技能，还需合理利用课外活动时间。
（3）教师对学生的主体地位和教师的主导作用没有得到很好的掌握，他们是如何培养学生对篮球的興趣的，以及如何通过篮球激发学生内在的学习动机，以及在教学策略的过程中传授知识和技能，这些都没能采取很好促进学生发展的措施。教学内容方面缺乏一定的个性和创新。
参考文献
[1] 于振峰，李国岩.现代篮球教学[M].北京：人民体育出版社，2005：56-57.
[2] 吕春林.中学体育教学法[M].成都：四川教育出版社，2008：153-168.
[3] 肖熙然，郑华伟.体育专业篮球教学之我见[J].莆田学院学报，2015（1）：89-90.
[4] 王新华，赵继伟.篮球教学过程的理论及结构优化[J].体育学刊，2015（4）：78-79.
[5] 颜宇，岳慧灵.中学篮球运动发展的现实思考与对策探究——以南通市东方中学为例[J].体育世界：学术版，2019（9）：189-192.
[6] 陈景芳.大庆市第一高级中学篮球运动开展现状的调查与对策分析[J].当代体育科技，2019（13）：163-164.
[7] 肖永杰，张博乐.中学篮球课程教学方法的创新设计 [J].课程教育研究，2019（15）：235.
[8] 牟浩飞.翻转课堂在初中篮球投篮技术教学中的应用研究[D].济南大学，2019.
[9] 冯媛媛.中美青少年投篮技术训练理念的比较研究[D].武汉体育学院，2019.