睡前千万不能吃的五种食品

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《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。一、咖啡因:含咖啡因的食物会 “Yellow Emperor’s Canon” had “stomach upset restlessness” argument; clinical nutritionists also pointed out that one of the reasons leading to sleep disorders, is to eat dinner some “should not ” food. First, caffeine: foods containing caffeine will be
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