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许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃一点有助于精神放松，提高睡眠质量。
治疗失眠有妙招
【摘 要】
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许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃一点有助于精神放松，提高睡眠质量。
【出 处】
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开卷有益(求医问药)
【发表日期】
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2011年3期
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