有个男孩失恋了，对我说：“我可以为她做任何事：接送她上下班、帮她做饭，帮她洗衣服……记住她的生日，为她准备生日晚餐和生日礼物，就连圣诞节和情人节也不例外。可她居然对我说：你不要对我这么好，不要再来打扰我……”
　　“为什么会这样呢？辛子姐姐？”男孩问，“都说真情可以打动人心，为什么我不能打动她？”
　　我也不知道该如何安慰这个多情的男孩子。在脑子里拼命搜刮了一阵子，突然想起这么个名词：客观性失恋。
　　“客观性失恋”——这是日本的“失恋女王”、女作家宇野千代发明的失恋专业用语。作为拥有失恋盛名的女作家，千代在随笔中谈到她的“失恋造诣”时，这样写：
　　“失恋”这种状态，就是心里变得空落落的，且找不到任何东西来填补，也就是内心处于真空状态。而失恋无法根治的原因，通常是因为失恋的人，对于能够填补内心真空状态的事物怀有抵抗力——因为失恋的人总是喜欢回忆，总是喜欢想东想西，并拒绝接受能够填补内心真空状态的任何东西。
　　千代因此说：这种失恋的真空状态是最不可取的。想要抛除失恋的烦恼，第一件事就是去除抵抗力，让内心填入一些东西，别让你的心空落落的。
　　可是，如何填补内心的真空状态呢？
　　千代的建议是：先做上一套“失恋体操”：关起门来，像小鸟一样，像虫子一样，一边扭动着身体一边放声大哭。在这样的大哭之中，千代说：“很不可思议地，身体里某种恍如硬疙瘩之类的东西被散发弥尽，那条失恋的虫子，也随之一下子便被抖落了。”
　　在歇斯底里的放声大哭之中，一种豁然开朗的情感涌现出来，你的身体里跳出另一个自己，对正在大哭着的你说：“多么可怜啊！你居然在为了失恋而哭泣。”
　　千代将这种内心中自己与自己的对视与对话，称为“失恋的客观性”。并认为这种做法非常重要：因为只有当你跳出自我，像凝视他人的失恋一样，来看待自己的失恋时，失恋的本质才会显露出来。
　　哭完之后，擦干眼泪，给自己化上一个完美的妆容，穿上最喜欢的衣服，走出去试试吧！千代说：一段新的恋情，也许正在前面不远的拐角处，在向你招手。
　　千代的“失恋体操”貌似適合女孩专用，不太适合男孩子。不过如果关起门来做“体操”的话，其实也无妨。这种跳出内心，以“他我”来看“自我”的方法，其实适合于任何状态下的自己：成功时的自己、失败时的自己、得意时的自己、失意时的自己、得恋时的自己、失恋时的自己……
　　例如那位失恋的男孩，如果他能用“失恋的客观性”看问题，能跳出自我的框框，以另一个自己的身份来看“失恋的自己”，或许就会发现：他其实根本不存在失恋不失恋的问题。因为从那个女孩对他的态度，已经很清楚地可以看到：女孩对他根本没有任何感觉，他不过是自己在跟自己恋爱，然后自己又跟自己失恋而已。他爱上的，只是自己爱上别人时的那种感觉，跟那个女孩其实没什么关系。
　　从“自我”的框框里跳出来，客观审视自己，将那种感觉摘除就好。
　　摘自《意林》