对抗氧化是所有热爱生活、热爱自己的人都该积极去做的事情。然而除了摄取抗氧化物质外，聪明的你还应该选择健康合理的生活方式，来让自己从内至外都健康起来。
　　
　　对抗紫外线，步步设防
　　
　　最不可忽视又最难彻底防务到的氧化，就是我们无法离开的大气为我们带来的紫外线，它是当之无愧的氧化第一杀手。越来越稀薄的大气层使我们每天面对的紫外线更加强烈，也因此给我们的衰老制造了更多的机会。紫外线是使皮肤氧化的杀手头目，它可以轻易摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织，使其迅速氧化并老化。
　　
　　对策：防晒
　　一年四季都必须做的工作正是防晒，不但在炎热暴晒的夏天需要防晒，其他季节也一样需要防晒。紫外线在日光之中，不断侵蚀着我们的身体，也使我们的皮肤越来越衰老。因此我们必须要使用防晒产品，即使在日照不是很充足的春天，也不可忽视日照所带来的伤害。日用的防晒乳液可以作为选择。
　　
　　拒绝环境污染，从每一步开始
　　
　　从什么时候起，我们的生活环境不再和谐了，大自然发出警告，而且以切肤的剧烈氧化为表达方式中的一种。环境的恶化使我们每天抱怨却又无能为力。我们每天都要与周围的环境接触，臭氧层被破坏、太阳黑子的照射，水土不断流失、汽车尾汽大量排放，空调的大量使用、电脑、复印机的频繁应用……这一切都告诉我们这样一个事实：我们的身体每一天都在面临着加速老去的可能，污染，让我们深恶痛绝，因此必须拒绝。
　　
　　对策：低碳
　　选择有机低碳生活，是拒绝污染的最好办法。不使用任何的人为化学物质，不将人类的印记强加入自然的循环，主动选择有机产品。都市人近年来开始寻求更健康、更平衡的生活方式，比如练瑜伽、享受自然、吃有机蔬菜等等，其实都是在为对抗污染氧化的环境做努力。而生活中的一些小事，比如选择节能家电、小排量汽车等耗能少的消费品，也都是在为环境改善做积极的努力。我们生活在这个地球上。只有让它越来越充满生机，我们自己才可以同样维持完美，抗氧化，从制造自己身边的低碳生活开始。
　　
　　远离无规律生活，健康培育生命
　　
　　现代社会中，你很难免俗地要偶尔甚至经常过无规律生活，而这其实是潜伏在身体内部最可怕而亲近的杀手。生活的不规律，包括饮食不均衡和作息时间不正常，这两点都会使皮肤过度氧化，导致身体提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让自己得不到应有的休息，其后果是显而易见的。另外，饮食也是影响衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法提供足够的营养，长此以往，就会造成皮肤以及身体的各种机能氧化以至提前衰老。
　　
　　对策：规律
　　毫无疑问，想远离无规律的生活，拒绝被自己的状态氧化折磨，只有一种途径，即自己努力克制自己。身体是革命的本钱，尤其是这个身体是你与生俱来的唯一伙伴，并将陪你一直试过整个人生，它的被消耗是无法挽救也无法改写的，而能选择不消耗它的人只有你自己。想想看，生活再忙碌，你到底是有多少事必须熬夜解决呢?又是为了什么非要在烟雾中高歌，在烈酒里寻欢?生活可以很平静很愉快，为什么非要和它较劲呢?做一名顺畅清爽的健康人，这才是生活的真谛。