随着年龄的增长，人的视力会逐渐下降。生活中，老年人经常会抱怨看不清东西，一般人都认为是老花眼所致。的确，老花眼是60岁以上老人的普遍现象，而且老花眼也确实会引起视力模糊。但视力变差并非都是老花眼造成的，眼睛的其他问题也可能是造成视力下降的祸首。
　　造成视力模糊的三大主因
　　老花眼 如果看近处的东西费劲，需要放得老远才能看清楚的话，可能就是老花眼的问题了。老花眼是因为眼睛晶状体逐渐硬化、弹性下降，导致眼睛生理性调节功能减退而造成的。有些人在40岁左右，眼睛就开始出现老花现象，五六十岁的老人几乎都有程度不同的老花。建议有老花眼的人士不要在暗处看书，尤其是公公婆婆级的，应该要控制看书、写字、看电视的时间，每隔1～2个小时到户外活动一会儿。不少老年人看东西时间长了，会感到眼睛疲劳，甚至头痛、恶心，这是由于没有佩戴合适的老花眼镜引起的视觉疲劳，建议到正规的眼科中心配老花眼镜。
　　飞蚊症 当你发现看东西时眼前出现圆形、椭圆形、点状、线状等黑点飞舞，并且会随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊，一般可能是患上了飞蚊症。飞蚊症是一种自然老化现象，即随着年纪增长，眼睛的玻璃体会“液化”，产生一些浑浊物，这就是飞蚊症。轻微的飞蚊症不需治疗，但严重者可影响视线，需要积极求医。
　　白内障 如果视力缓慢下降，出现看东西时模糊、怕光，或看物体时颜色较暗或呈黄色，甚至复视（双影），或看物体时变形等症状，可能是患上白内障了。建议及时到医院检查，早期发现，早期治疗。
　　什么营养可维护健康的视力
　　虽然从人体营养学的角度来说，老年人需要吃的东西杂一些，饮食品种多样化，做到营养均衡。但从单纯的保护视力来讲，花青素、胡萝卜素和叶黄素是最重要的营养成分。这些营养素主要存在于日常所食的果蔬中，而且适当多吃一些蔬菜水果，对老年人的饮食健康也是有益的。
　　花青素 有增进视力，改善视物模糊、眼睛干涩等眼部问题的功效。可以增强抗氧化作用，清除体内有害自由基；保护血管，维持血管弹性，改善血液循环。天然红色、紫色与蓝色的植物中都可找到花青素的存在，如蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、葡萄、紫色高丽菜、茄子、红色石榴等，可以适当多吃一些。
　　胡萝卜素 能帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康，预防夜盲症、黏膜干燥等；可以预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。主要存在于青、黄、橙及红色的植物中，如胡萝卜、南瓜、番薯、花椰菜、菠菜、哈密瓜等。
　　叶黄素 是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，而且是人体无法制造的。人类的眼睛含有高量的叶黄素，必须靠摄入含有叶黄素的植物来补充。叶黄素有抗氧化和光保护作用，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止重度近视、视网膜剥离、白内障等，并可增进视力、保护视力；缓解视觉疲劳症状，如视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。叶黄素存在于绿色蔬菜中，颜色越深，叶黄素越高。芥蓝、绿色花椰菜、芦笋等都含有丰富的叶黄素，蛋黄中也含有不少的叶黄素。
　　护眼小食谱
　　菊花3～5克，枸杞15克。材料洗净，沥干，加入1升热水浸泡10分钟，代茶饮用。