养肝是随时都不能忽略的事，但是我们却忘了找出伤肝的源头。其实，伤肝最主要的原因还是不良生活习惯。
　　爱吃油腻
　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
　　胡乱吃药
　　没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药充斥着我们生活的每个角落，而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
　　过度喝酒
　　现在喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
　　抽烟
　　抽烟有害，目前已为大众所知。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
　　整天抑郁，爱发怒
　　人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病打开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
　　睡眠不足
　　如今，人们的生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也会玩到很晚才睡觉。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
　　爱吃宵夜
　　在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，正在严重伤害身体！
　　（摘自《每日商报》2016年7月1日）