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摘要：对于小学低年级学生而言，身体协调性的差异主要来自父母的先天遗传，但随着年龄的增加，可以采用适当的练习方法，通过后天锻炼得到提升和改善。而小学体育课堂教学，是学生练习身体协调性，增加体能和训练技能的主要途径。本文从小学低年级体育教学入手，对提升学生身体协调性的练习方法展开了探究，皆为更多小学体育教师开展身体协调性教学，提供一些参考。
关键词：小学低年级;体育教学;身体协调性;练习方法
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-31-298
前言
小学低年级学生大多处于6～9岁身体协调性发展的黄金时期，此时进行有效的身体协调性练习，可以提升学生动作、方向、速度等方面的灵活性，使肢体动作表现的更加平衡和稳定。因此，作为小学体育教师，一定要重视身体协调性教学，结合教学经验和教学内容，采用高效的练习方法，促使学生身体协调性得到提升，进而全面提升学生的身体素质。
一、提升小学低年级学生身体协调性的意义
在小学低年级体育教学中，学生身体协调性有待提高，再加上活泼好动，课堂上难以集中注意力，所以在课堂上学生的接受能力和练习能力总不尽人意。如何提高小学低年级体育课堂教学效率，让学生更好的参与体育训练项目，提升学生身体协调性成为了教学中的关键。因此，小学体育教师要注重在课堂教学中采用正确的练习方法，提升学生身体协调性，这样才能使学生身体变得更加灵活和平稳。在素质教育背景下，小学体育教学要注重以人为本，在课堂教学中突显学生主体学习地位，视学生身体健康为第一教学目标。所以小学体育教师要与时俱进，及时转变教学观念，在体育课堂教学中，以提升学生身体协调性为教学重点，通过讲解、示范、指导等方式加强对学生身体协调性的练习，进而达到锻炼学生身体的教学目的，对全面提升学生身体素质具有重要的实践意义。
二、小学低年级学生身体协调性存在的问题
小学生低年级学生年龄尚小，学前教育过程中也缺少身体协调性方面的相关教学，所以大部分学生的身体协调性较差，尤其是肥胖学生表现的更加明显。目前小学低年级学生身体协调性主要存在以下几方面的问题：
（一）缺乏运动节奏感
在小学体育教学中，大多数低年级学生在运动过程中缺乏节奏感，在体育训练中，很难跟随教师动作口令标准、连贯的做出一系列肢体动作，总会出现跟不上训练节奏，或在某一动作口令中出现脱节的现象。针对这种问题，需要教师在体育教学中针对学生节奏感进行训练，通过练习使学生对动作口令、节拍等进行熟练掌握，并匀速、连续、有节奏的完成一系列体育动作。
（二）缺乏运动平衡性
体育训练过程中，身体平衡性至关重要，是完成肢体动作的关键和基础。但在小学低年级体育教学中，学生平衡性较差，甚至一些学生很难完成单脚站立五秒钟的动作，这会导致一些学生在一些情况下，很难维持自身平衡及时无法熟练掌握自身力道，甚至在做出一些动作时会出现身体失去重心等现象。这对这种问题，教师可以采用平衡训练法，让学生在重心不稳的情况下进行训练，进而增加学生控制身体重心的能力，在体育训练中表现出身体平稳，韧性十足。
（三）缺乏空间精准度
小学生身体协调性不只是动作节奏和身体平衡性，空间精准度也同样重要。如果小学生缺乏空间概念，就很难在体育训练中准确判断方向和位置，更不用说在快速响应口令的前提下，正确做出空间方位的判断，这就会导致学生在体育训练中经常会出现脚步位置偏移，左右方面混淆等现象。针对这种问题，教师可以使用空间训练法，训练学生对动作方向和位置的感知能力，让学生通过训练，掌握自身与周围事物的空间关系，进而对方位有准确的判断，这样才能在教师下达口令后，迅速做出相应。
三、提升小学低年级学生身体协调性的练习方法
（一）节奏训练法
节奏作为小学体育教学中，训练学生身体协调性的一种基础方法。它与音乐教学中的节奏教学不同，并不是根据曲目旋律和韵律进行发声练习，而是通过一定的节奏感，让学生作出连续、匀速的肢体动作，这样在体育项目练习中，才会让学生掌握好训练技能和技巧，是小学体育教学中常见的肢体节奏练习方法，可以让学生跟随口令节奏、节拍节奏等对肢体进行练习。
例如，在小学体育教学中，跳绳项目是常见的课堂教学内容，但由于小学生身体协调性较差，之前很少接触过这项运动，所以在课堂教学中很难完成基础教学任务，甚至一些身体肥胖的学生，在跳绳过程中起跳后不会在落在原地，会随机的前、后、左、右偏移。这些都是学生身体协调性较差，没有很好的平衡性。针对这种情况，小学体育教师可以使用节奏训练法开展跳绳训练。比如：教师引导学生先进行单腿交替的方法进行练习，并为学生进行动作示范，并讲解在跳绳的过程中，要等左脚先落地后，右脚的前脚掌再落地。同时，双手手臂摇绳的速度要与自己的双腿完成良好配合，其中的技巧就是要掌握好节奏感。而节奏感的练习可以通过将单脚视为1，双脚视为2，然后按照一定的口令节奏，一遍说1-2-1-2…来进行练习，这样学生只需要掌握口令节奏，通过快速速度调整跳绳的速度，这样可以帮助学生掌握单双脚的落地节奏，从而进一步提升学生身体的协调性[1]。
（二）平衡训练法
平衡训练法不言而喻，就是在体育项目训练中，提升学生身体平衡和穩定，促使协调性得到有效锻炼。在小学低年级体育课堂中进行平衡性训练，可以借助一些体育器材和工具，让学生通过平衡练习来协调身体各部位对平衡和力道的掌控能力，这样可以协调学生身体和四肢，并对规范标准动作具有一定的促进作用。
例如，教师进行平衡训练时，可以为学生准备方形木板，由于木板具有一定的韧性，学生走在上面会出现身体下沉的现象，这样学生想要做到步伐稳健、平稳走过木板就需要勤加练习，并学会掌握身体平衡和控制步伐速度和大小。在训练之初，方形木板不易过长，韧性可以不用太高，先让学生有一个适应的过程，体验并学会如何在木板上行走，才能控制身体的平衡性，随着学生平衡性提升，以及掌握了在木板上行走的技巧，教师可以适当增加木板长度。这样通过在木板上行走可以有效的锻炼学生的平衡性，对提升学生身体协调性具有很大帮助。 （三）空间训练法
在体育课堂教学中，空间训练法主要是训练学生对动作方向和位置的感知和反应能力，有效的空间训练法可以提高学生动作响应速度和精准度，对于提升学生提升协调性具有较大帮助。在传统体育教学中，空间训练法在小学体育常规教学中的应用很少受到教师重视，但这并不能掩盖其对于学生身体协调性的作用。因此，小学体育教师应转变教学观念，学会并善于应用空间练习法，加强对学生身体协调性的练习。
例如，在体育课堂最基本的训练中，就有空间训练法的身影，只是常被教师和学生忽略。比如向左转、向右转、向左右转等基本动作，都是空间训练法较好的训练项目，但协调性较差的学生，往往在快速做出动作时，会出现错误或动作偏离的现象，比如，在教师发出向左转口令后，有的学生向右转了、发出向左右转口令后，有的学生不知道自己应该是向左还是向右转等。此时，教师应让学生对方位有正确的认知，可以通过站立面向的位置，对前、后、左、右四个方位进行标识，让学生记住并通过观察标识，根据教师口令做出相应动作。再如，教师可以组织“你做我跟”小游戏实现对学生空间方位的练习。比如，一个学生作出一个动作后，其他同学要以最快的速度模仿出这个动作，要注意动作的幅度和方位，比如斜上举手臂，教师要注意模仿者与动作者上举手臂的角度，经过这样对肢体动作和方位的练习，可以有效锻炼学生身体的协调性。
（四）循序渐进练习法
对于小学生而言，无论是学习理科知识，还是体育训练项目，都需要有一个接受的过程，在这一过程中教师不能急于求成，要让学生在循序渐进中掌握练习方法和技巧，这样才能让学生从简单的体育训练入手，从简到繁的掌握训练方法和技巧，进而激发学生练习信心，不断提升自身的协调性[2]。
例如，以学习广播体操为例，少儿广播体操是通过身体和四肢的协调性，并按照一定的顺序和节奏共同完成一系列动作，所以学习广播体操是训练学生身体协调性的有效手段。比如，在进行广播体操教学时，看似简单的踢腿运动，想要做的动作标准还需要学生进行一段练习的。此时，教师可以把动作分节进行示范和讲解，然后按照动作伸展顺序，以两个动作为一组进行重复练习，直到完成每组八拍中的全部动作。比如，在第一节体操教学中共有八拍四个动作，教师可以将四个动作进行分节，每两拍的一个动作为一组，从慢到快进行示范和讲解，然后让学生跟随教师动作进行练习，中间过程一定要把握好速度和动作幅度，这样才能在循序渐进中提升学生的身体协调性，降低学生学习广播体操的难度。
（五）篮球练习法
想要打好篮球，除了具备熟练的篮球技巧外，还需要较高的身体协调性。在篮球练习中，很多运球动作都需要学生具备较高的协调性才能完成[3]。比如，体前变向换手运球是比较基础的一项突破性技术训练内容，它需要学生手脚并用，在短时间内完成手碗翻转、脚步变化、身体重心变化等一系列连贯的动作。所以篮球练习可以有效的提升学生的身体协调性。
例如，小学生篮球技能水平相对不高，還有一些学生平日很少接触篮球，还停留在习惯用右手模拟拍球进行前行，但一加速篮球就很容易掉落。此时，教师应让学生在原地学会双手变换拍球，当学生能熟练变化双手进行拍球后，教师在提出不同高速，不同速度拍球。等学生在原地拍球很稳时，教师再让学生边走边拍球，可以先是直线运球完成基本运球动作，然后再进行蛇形走位运球，此时可以根据运球速度进行双手变换，以及完成胯下运球。当学生熟练掌握运球训练内容后，再让学生进行突破性运球练习，从而训练篮球与双手、双脚以及身体之间的协调性。
总结
总之，小学低年级学生正处于提升自身协调性的关键时期，需要小学体育教师在教学，采用正确的练习方法，有效锻炼学生身体四肢的协调性，这样才能让学生肢体动作、方向、速度等更加灵活和稳定，进而全面提升学生的身体素质。
参考文献
[1]沈丹艳.探析花样跳绳在小学体育教学中的应用[J].当代体育科技，2019，9（22）：65+67.
[2]尚淑贞.韵律操助学体育运动的作用分析[J].小学教学参考，2019（24）：50-51.
[3]蔡汝艳.小学篮球运动员体能训练的方法研究[J].当代体育科技，2019，9（14）：57+60.
关键词：小学低年级;体育教学;身体协调性;练习方法
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-31-298
前言
小学低年级学生大多处于6～9岁身体协调性发展的黄金时期，此时进行有效的身体协调性练习，可以提升学生动作、方向、速度等方面的灵活性，使肢体动作表现的更加平衡和稳定。因此，作为小学体育教师，一定要重视身体协调性教学，结合教学经验和教学内容，采用高效的练习方法，促使学生身体协调性得到提升，进而全面提升学生的身体素质。
一、提升小学低年级学生身体协调性的意义
在小学低年级体育教学中，学生身体协调性有待提高，再加上活泼好动，课堂上难以集中注意力，所以在课堂上学生的接受能力和练习能力总不尽人意。如何提高小学低年级体育课堂教学效率，让学生更好的参与体育训练项目，提升学生身体协调性成为了教学中的关键。因此，小学体育教师要注重在课堂教学中采用正确的练习方法，提升学生身体协调性，这样才能使学生身体变得更加灵活和平稳。在素质教育背景下，小学体育教学要注重以人为本，在课堂教学中突显学生主体学习地位，视学生身体健康为第一教学目标。所以小学体育教师要与时俱进，及时转变教学观念，在体育课堂教学中，以提升学生身体协调性为教学重点，通过讲解、示范、指导等方式加强对学生身体协调性的练习，进而达到锻炼学生身体的教学目的，对全面提升学生身体素质具有重要的实践意义。
二、小学低年级学生身体协调性存在的问题
小学生低年级学生年龄尚小，学前教育过程中也缺少身体协调性方面的相关教学，所以大部分学生的身体协调性较差，尤其是肥胖学生表现的更加明显。目前小学低年级学生身体协调性主要存在以下几方面的问题：
（一）缺乏运动节奏感
在小学体育教学中，大多数低年级学生在运动过程中缺乏节奏感，在体育训练中，很难跟随教师动作口令标准、连贯的做出一系列肢体动作，总会出现跟不上训练节奏，或在某一动作口令中出现脱节的现象。针对这种问题，需要教师在体育教学中针对学生节奏感进行训练，通过练习使学生对动作口令、节拍等进行熟练掌握，并匀速、连续、有节奏的完成一系列体育动作。
（二）缺乏运动平衡性
体育训练过程中，身体平衡性至关重要，是完成肢体动作的关键和基础。但在小学低年级体育教学中，学生平衡性较差，甚至一些学生很难完成单脚站立五秒钟的动作，这会导致一些学生在一些情况下，很难维持自身平衡及时无法熟练掌握自身力道，甚至在做出一些动作时会出现身体失去重心等现象。这对这种问题，教师可以采用平衡训练法，让学生在重心不稳的情况下进行训练，进而增加学生控制身体重心的能力，在体育训练中表现出身体平稳，韧性十足。
（三）缺乏空间精准度
小学生身体协调性不只是动作节奏和身体平衡性，空间精准度也同样重要。如果小学生缺乏空间概念，就很难在体育训练中准确判断方向和位置，更不用说在快速响应口令的前提下，正确做出空间方位的判断，这就会导致学生在体育训练中经常会出现脚步位置偏移，左右方面混淆等现象。针对这种问题，教师可以使用空间训练法，训练学生对动作方向和位置的感知能力，让学生通过训练，掌握自身与周围事物的空间关系，进而对方位有准确的判断，这样才能在教师下达口令后，迅速做出相应。
三、提升小学低年级学生身体协调性的练习方法
（一）节奏训练法
节奏作为小学体育教学中，训练学生身体协调性的一种基础方法。它与音乐教学中的节奏教学不同，并不是根据曲目旋律和韵律进行发声练习，而是通过一定的节奏感，让学生作出连续、匀速的肢体动作，这样在体育项目练习中，才会让学生掌握好训练技能和技巧，是小学体育教学中常见的肢体节奏练习方法，可以让学生跟随口令节奏、节拍节奏等对肢体进行练习。
例如，在小学体育教学中，跳绳项目是常见的课堂教学内容，但由于小学生身体协调性较差，之前很少接触过这项运动，所以在课堂教学中很难完成基础教学任务，甚至一些身体肥胖的学生，在跳绳过程中起跳后不会在落在原地，会随机的前、后、左、右偏移。这些都是学生身体协调性较差，没有很好的平衡性。针对这种情况，小学体育教师可以使用节奏训练法开展跳绳训练。比如：教师引导学生先进行单腿交替的方法进行练习，并为学生进行动作示范，并讲解在跳绳的过程中，要等左脚先落地后，右脚的前脚掌再落地。同时，双手手臂摇绳的速度要与自己的双腿完成良好配合，其中的技巧就是要掌握好节奏感。而节奏感的练习可以通过将单脚视为1，双脚视为2，然后按照一定的口令节奏，一遍说1-2-1-2…来进行练习，这样学生只需要掌握口令节奏，通过快速速度调整跳绳的速度，这样可以帮助学生掌握单双脚的落地节奏，从而进一步提升学生身体的协调性[1]。
（二）平衡训练法
平衡训练法不言而喻，就是在体育项目训练中，提升学生身体平衡和穩定，促使协调性得到有效锻炼。在小学低年级体育课堂中进行平衡性训练，可以借助一些体育器材和工具，让学生通过平衡练习来协调身体各部位对平衡和力道的掌控能力，这样可以协调学生身体和四肢，并对规范标准动作具有一定的促进作用。
例如，教师进行平衡训练时，可以为学生准备方形木板，由于木板具有一定的韧性，学生走在上面会出现身体下沉的现象，这样学生想要做到步伐稳健、平稳走过木板就需要勤加练习，并学会掌握身体平衡和控制步伐速度和大小。在训练之初，方形木板不易过长，韧性可以不用太高，先让学生有一个适应的过程，体验并学会如何在木板上行走，才能控制身体的平衡性，随着学生平衡性提升，以及掌握了在木板上行走的技巧，教师可以适当增加木板长度。这样通过在木板上行走可以有效的锻炼学生的平衡性，对提升学生身体协调性具有很大帮助。 （三）空间训练法
在体育课堂教学中，空间训练法主要是训练学生对动作方向和位置的感知和反应能力，有效的空间训练法可以提高学生动作响应速度和精准度，对于提升学生提升协调性具有较大帮助。在传统体育教学中，空间训练法在小学体育常规教学中的应用很少受到教师重视，但这并不能掩盖其对于学生身体协调性的作用。因此，小学体育教师应转变教学观念，学会并善于应用空间练习法，加强对学生身体协调性的练习。
例如，在体育课堂最基本的训练中，就有空间训练法的身影，只是常被教师和学生忽略。比如向左转、向右转、向左右转等基本动作，都是空间训练法较好的训练项目，但协调性较差的学生，往往在快速做出动作时，会出现错误或动作偏离的现象，比如，在教师发出向左转口令后，有的学生向右转了、发出向左右转口令后，有的学生不知道自己应该是向左还是向右转等。此时，教师应让学生对方位有正确的认知，可以通过站立面向的位置，对前、后、左、右四个方位进行标识，让学生记住并通过观察标识，根据教师口令做出相应动作。再如，教师可以组织“你做我跟”小游戏实现对学生空间方位的练习。比如，一个学生作出一个动作后，其他同学要以最快的速度模仿出这个动作，要注意动作的幅度和方位，比如斜上举手臂，教师要注意模仿者与动作者上举手臂的角度，经过这样对肢体动作和方位的练习，可以有效锻炼学生身体的协调性。
（四）循序渐进练习法
对于小学生而言，无论是学习理科知识，还是体育训练项目，都需要有一个接受的过程，在这一过程中教师不能急于求成，要让学生在循序渐进中掌握练习方法和技巧，这样才能让学生从简单的体育训练入手，从简到繁的掌握训练方法和技巧，进而激发学生练习信心，不断提升自身的协调性[2]。
例如，以学习广播体操为例，少儿广播体操是通过身体和四肢的协调性，并按照一定的顺序和节奏共同完成一系列动作，所以学习广播体操是训练学生身体协调性的有效手段。比如，在进行广播体操教学时，看似简单的踢腿运动，想要做的动作标准还需要学生进行一段练习的。此时，教师可以把动作分节进行示范和讲解，然后按照动作伸展顺序，以两个动作为一组进行重复练习，直到完成每组八拍中的全部动作。比如，在第一节体操教学中共有八拍四个动作，教师可以将四个动作进行分节，每两拍的一个动作为一组，从慢到快进行示范和讲解，然后让学生跟随教师动作进行练习，中间过程一定要把握好速度和动作幅度，这样才能在循序渐进中提升学生的身体协调性，降低学生学习广播体操的难度。
（五）篮球练习法
想要打好篮球，除了具备熟练的篮球技巧外，还需要较高的身体协调性。在篮球练习中，很多运球动作都需要学生具备较高的协调性才能完成[3]。比如，体前变向换手运球是比较基础的一项突破性技术训练内容，它需要学生手脚并用，在短时间内完成手碗翻转、脚步变化、身体重心变化等一系列连贯的动作。所以篮球练习可以有效的提升学生的身体协调性。
例如，小学生篮球技能水平相对不高，還有一些学生平日很少接触篮球，还停留在习惯用右手模拟拍球进行前行，但一加速篮球就很容易掉落。此时，教师应让学生在原地学会双手变换拍球，当学生能熟练变化双手进行拍球后，教师在提出不同高速，不同速度拍球。等学生在原地拍球很稳时，教师再让学生边走边拍球，可以先是直线运球完成基本运球动作，然后再进行蛇形走位运球，此时可以根据运球速度进行双手变换，以及完成胯下运球。当学生熟练掌握运球训练内容后，再让学生进行突破性运球练习，从而训练篮球与双手、双脚以及身体之间的协调性。
总结
总之，小学低年级学生正处于提升自身协调性的关键时期，需要小学体育教师在教学，采用正确的练习方法，有效锻炼学生身体四肢的协调性，这样才能让学生肢体动作、方向、速度等更加灵活和稳定，进而全面提升学生的身体素质。
参考文献
[1]沈丹艳.探析花样跳绳在小学体育教学中的应用[J].当代体育科技，2019，9（22）：65+67.
[2]尚淑贞.韵律操助学体育运动的作用分析[J].小学教学参考，2019（24）：50-51.
[3]蔡汝艳.小学篮球运动员体能训练的方法研究[J].当代体育科技，2019，9（14）：57+60.