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[摘 要]在体育教学中，培养学生掌握独立锻炼身体的能力，使学生熟练掌握体育知识、技术和技能，并能够创造性地运用到锻炼身体的实践中去，这就是能力培养的具体表现。因此，教学中不仅要重视学生运动技能和知识的掌握，更要关注学生独立锻炼身体的能力的提高。
[关键词]发现；提问；示范；提示；口诀；评价；竞赛；讨论；学练；分析
总结自己多年来的体育教学实践和经验，笔者认为，培养学生的体育能力可主要通过以下几种方法来实现：
一、发现法
发现法用于体育与健康教学，其突出特点是，不能把现成的答案告诉学生，而要让学生运用自己已有的知识和经验，发挥主观能动性，去探索解决问题的方法，从而较快地掌握所学技术动作和有关知识、方法及原理。例如：教师进行跨栏跑教学，课题是“攻栏的要素”，教师先让学生们测量自己起跨点到栏的距离和下栏第一步着地点与栏的距离，以诱导学生认知攻栏的技术结构，在实地验证和讨论中得出攻栏与速度、身体柔韧性与技术之间的关系，使学生找到练习的方向，并实践了如何理性地进行运动学习的过程与方法。
二、提问法
提出问题确实比发现问题更难。无论是发现问题还是提出问题，其共性是批评精神。没有批评精神，就难以发现问题，或发现了问题也不敢提出来。学生在进行体育课程活动中，会遇到种种困难和问题。如体育锻炼的方法，提高成绩途径，各种体育锻炼项目的技术、战术、规则、练习方法、场地器材等，教师要鼓励诱导学生大胆提出问题，并可以解释性地回答问题，让学生通过“观察-提问-假设-推理-验证”五步思维对问题反复地、持续地进行探究、实践，逐步养成善思勤问好学的良好习惯，从而有效地培养学生的体育实践能力。例如：体育与健康教学中可以由小组游戏竞赛开始引入话题。为什么竞赛成绩会有好有差？哪几个好？为什么好？哪几个差？为什么差？有共性吗？可以改进吗？怎么改效果最好等等。
三、示范讲解法
示范讲解法是指教师通过教学实践中有意识地讲解和示范的手段，把知识和技能传授给学生的一种方法，示范是引导学生积极思维的一种形象手段。正确的示范动作能使学生在感知动作形象的过程中理解动作的特点和结构，建立正确的概念。因此，示范动作的准确、熟练和优美，可以提高学生的学习兴趣，并产生跃跃欲试的心理动机。所以教师的示范有着极为重要的作用。示范应根据教材的不同要求，分别采用正面、侧面、背面和镜面示范等方法。
四、提示法
提示法是指教师针对学生进行身体练习时没有意识到的多余动作、不正确动作、失误动作等，用简短的语言及时进行提示，以提醒学生注意和纠正动作。此方法能强化动作的概念，纠正习惯性的错误动作，激起学生学习的积极性，使其能准确地掌握动作要领，增强自我锻炼的能力。提示要因人而异，有的放矢，语言短促有力，突出重点要害，如“蹬”、“转”、“推”、“提臀”、“右摆”、“屈膝”等，使学生一听就明，领会意图，迅速调整自己的动作，起到促进学习的积极作用。
五、口诀法
运用“口诀法”进行教学，是贯彻“精讲多练”原则、提高教学质量的重要手段之一。“口诀法”具有形象、生动、简练、准确、富有韵律等特点，学生喜欢听、容易懂、记得牢、用得上，有利于学生学习和掌握动作要领。例如：原地推铅球口诀：蹬、送、抬、转、挺、推、拨，既形象地说明了技术的要领，指明了动作的顺序，又启发了学生思维，使学生抓住重点，较快地掌握动作。
六、自我评价法
每个学生不可避免地存在个体差异。学生通过自我评价，可以了解到自己的活动能力和学习效果，结合教师的评价，运用所学的知识去取长补短。这样，既能让学生发现自己的不足，又能增进学习的效率，激发学习的信心。
七、竞赛法
体育项目有很多是以团队竞赛的形式参与的，如球赛、团体操乃至一场仅需几分钟时间的拔河赛等，每个成员都置身于一个集体之中，团队胜利了，大家分享集体的荣誉；失利了，每个成员都承担着责任并进行自省。团队荣我荣，团队耻我耻，从而培养了他们为集体而奉献的品质。每一次的经历都需要大家的默契配合，充分发挥自己技术、战术水平，斗智斗勇，在潜移默化中培养了学生的体育意识和能力。
八、讨论法
创设条件、有目的、有计划地激发学生的兴趣，着眼于各种不同结论的选择讨论。在课上教师和学生同处一个平等交流的氛围之中，教师应该把知识性的内容让学生利用课余时间在图书馆获取，宝贵的课堂时间应该用来激发创造性思维，培养学生多角度看问题、分析问题的能力，培养学生不迷信权威、不迷信教师和书本的良好习惯。
例如：进行类似橄榄球与手球的自创游戏中，学生通过修改规则，使活动时的运动量大幅度随之改变。第一种三对三，队员之间便于传接球，对于发展跑投能力有益；随着参赛人数的增加，最多可增至15对15人，将更有利于发展学生的各项身体素质和改善学生的体能。通过讨论、实践、理解、再讨论、再实践，逐步总结、提高，在练习中掌握规律，并熟练运用。
九、自主学练法
这是目前较为常见的以突出学生主体地位的一种教学方法。它有利于发挥学生主观能动性和学习潜能，提高参与的学习积极性，培养学生的体育实践能力，最终形成终身体育的观念。在教学中，教师不是简单地“告诉”，而是让学生自己通过尝试、体验、分析、比较、评价和创造获得知识。
十、抽样分析法
抽样分析法就是指教师在教学过程中，有目的地抽出不同类型的学生作示范与讲解，让其他学生观察、分析、提问、比较，最后教师总结，找出问题的原因并解答问题，同时提出纠正的方法。有比较才有鉴别，有时学生做动作时，身体有些部位自己很难看到，这些部位出现错误当然就看不到，而通过不同学生示范和讲解，自己的观察、分析以及教师的总结，就能引起学生对自己错误动作的想象和察觉，有意识来控制动作，达到克服错误的目的。
[关键词]发现；提问；示范；提示；口诀；评价；竞赛；讨论；学练；分析
总结自己多年来的体育教学实践和经验，笔者认为，培养学生的体育能力可主要通过以下几种方法来实现：
一、发现法
发现法用于体育与健康教学，其突出特点是，不能把现成的答案告诉学生，而要让学生运用自己已有的知识和经验，发挥主观能动性，去探索解决问题的方法，从而较快地掌握所学技术动作和有关知识、方法及原理。例如：教师进行跨栏跑教学，课题是“攻栏的要素”，教师先让学生们测量自己起跨点到栏的距离和下栏第一步着地点与栏的距离，以诱导学生认知攻栏的技术结构，在实地验证和讨论中得出攻栏与速度、身体柔韧性与技术之间的关系，使学生找到练习的方向，并实践了如何理性地进行运动学习的过程与方法。
二、提问法
提出问题确实比发现问题更难。无论是发现问题还是提出问题，其共性是批评精神。没有批评精神，就难以发现问题，或发现了问题也不敢提出来。学生在进行体育课程活动中，会遇到种种困难和问题。如体育锻炼的方法，提高成绩途径，各种体育锻炼项目的技术、战术、规则、练习方法、场地器材等，教师要鼓励诱导学生大胆提出问题，并可以解释性地回答问题，让学生通过“观察-提问-假设-推理-验证”五步思维对问题反复地、持续地进行探究、实践，逐步养成善思勤问好学的良好习惯，从而有效地培养学生的体育实践能力。例如：体育与健康教学中可以由小组游戏竞赛开始引入话题。为什么竞赛成绩会有好有差？哪几个好？为什么好？哪几个差？为什么差？有共性吗？可以改进吗？怎么改效果最好等等。
三、示范讲解法
示范讲解法是指教师通过教学实践中有意识地讲解和示范的手段，把知识和技能传授给学生的一种方法，示范是引导学生积极思维的一种形象手段。正确的示范动作能使学生在感知动作形象的过程中理解动作的特点和结构，建立正确的概念。因此，示范动作的准确、熟练和优美，可以提高学生的学习兴趣，并产生跃跃欲试的心理动机。所以教师的示范有着极为重要的作用。示范应根据教材的不同要求，分别采用正面、侧面、背面和镜面示范等方法。
四、提示法
提示法是指教师针对学生进行身体练习时没有意识到的多余动作、不正确动作、失误动作等，用简短的语言及时进行提示，以提醒学生注意和纠正动作。此方法能强化动作的概念，纠正习惯性的错误动作，激起学生学习的积极性，使其能准确地掌握动作要领，增强自我锻炼的能力。提示要因人而异，有的放矢，语言短促有力，突出重点要害，如“蹬”、“转”、“推”、“提臀”、“右摆”、“屈膝”等，使学生一听就明，领会意图，迅速调整自己的动作，起到促进学习的积极作用。
五、口诀法
运用“口诀法”进行教学，是贯彻“精讲多练”原则、提高教学质量的重要手段之一。“口诀法”具有形象、生动、简练、准确、富有韵律等特点，学生喜欢听、容易懂、记得牢、用得上，有利于学生学习和掌握动作要领。例如：原地推铅球口诀：蹬、送、抬、转、挺、推、拨，既形象地说明了技术的要领，指明了动作的顺序，又启发了学生思维，使学生抓住重点，较快地掌握动作。
六、自我评价法
每个学生不可避免地存在个体差异。学生通过自我评价，可以了解到自己的活动能力和学习效果，结合教师的评价，运用所学的知识去取长补短。这样，既能让学生发现自己的不足，又能增进学习的效率，激发学习的信心。
七、竞赛法
体育项目有很多是以团队竞赛的形式参与的，如球赛、团体操乃至一场仅需几分钟时间的拔河赛等，每个成员都置身于一个集体之中，团队胜利了，大家分享集体的荣誉；失利了，每个成员都承担着责任并进行自省。团队荣我荣，团队耻我耻，从而培养了他们为集体而奉献的品质。每一次的经历都需要大家的默契配合，充分发挥自己技术、战术水平，斗智斗勇，在潜移默化中培养了学生的体育意识和能力。
八、讨论法
创设条件、有目的、有计划地激发学生的兴趣，着眼于各种不同结论的选择讨论。在课上教师和学生同处一个平等交流的氛围之中，教师应该把知识性的内容让学生利用课余时间在图书馆获取，宝贵的课堂时间应该用来激发创造性思维，培养学生多角度看问题、分析问题的能力，培养学生不迷信权威、不迷信教师和书本的良好习惯。
例如：进行类似橄榄球与手球的自创游戏中，学生通过修改规则，使活动时的运动量大幅度随之改变。第一种三对三，队员之间便于传接球，对于发展跑投能力有益；随着参赛人数的增加，最多可增至15对15人，将更有利于发展学生的各项身体素质和改善学生的体能。通过讨论、实践、理解、再讨论、再实践，逐步总结、提高，在练习中掌握规律，并熟练运用。
九、自主学练法
这是目前较为常见的以突出学生主体地位的一种教学方法。它有利于发挥学生主观能动性和学习潜能，提高参与的学习积极性，培养学生的体育实践能力，最终形成终身体育的观念。在教学中，教师不是简单地“告诉”，而是让学生自己通过尝试、体验、分析、比较、评价和创造获得知识。
十、抽样分析法
抽样分析法就是指教师在教学过程中，有目的地抽出不同类型的学生作示范与讲解，让其他学生观察、分析、提问、比较，最后教师总结，找出问题的原因并解答问题，同时提出纠正的方法。有比较才有鉴别，有时学生做动作时，身体有些部位自己很难看到，这些部位出现错误当然就看不到，而通过不同学生示范和讲解，自己的观察、分析以及教师的总结，就能引起学生对自己错误动作的想象和察觉，有意识来控制动作，达到克服错误的目的。