我们每个人都是粮食消费者，不过很多宝宝都有自己不喜欢吃的食物，如胡萝卜、芹菜、木耳等，有的宝宝会把它们留在饭碗里，有的甚至会悄悄扔掉。要让宝宝喜欢上这些有特殊昧道或外形的食物，家长可以尝试让他们亲手烹饪，增进与食物的情感，进而愿意尝试，不浪费粮食。
　　行动依据
　　《3-6岁儿童学习与发展指南》：4～5岁幼儿不偏食、挑食，不暴饮暴食；喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。
　　任务卡
　　蔬菜宝宝哭了
　　家长：“明天就是世界粮食日了，可是有几个蔬菜宝宝却伤心地哭了，因为你不喜欢它们，它们决定离开你了，你愿意它们离开吗？”
　　认识蔬菜宝宝
　　胡萝卜、芹菜、木耳等蔬菜长什么样子？可以怎么吃呢？我们来认识一下吧。
　　胡萝卜宝宝：我是胡萝卜宝宝，我穿了一件橘红色的外衣，吃了我眼睛会更明亮哦。
　　芹菜宝宝：我是芹菜宝宝，我穿了一件绿色的外衣，吃了我能天天大便。
　　木耳宝宝：我是木耳宝宝，我的浑身软软的、黑黑的，吃了我能清除血管里的垃圾。
　　学做凉拌菜
　　认识了这些蔬菜宝宝以后，家长和宝宝一起来做一道凉拌蔬菜吧。
　　家长和宝宝一起将蔬菜清洗、创皮、切丝等，再根据自己的喜好放调料拌菜吃。
　　唠叨鹿妈
　　这个活动是针对日常生活中宝宝不喜欢吃的蔬菜进行的，可以帮助宝宝初步形成均衡膳食的意识。
　　鹿爸博士
　　中班宝宝在饮食习惯的养成方面不能采用过多说教的方法，可以让他们参与到烹饪过程中，亲身体验烹饪的乐趣。这可以加深宝宝对食物的感情，学会爱惜粮食，养成良好的饮食习惯。