【摘 要】
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水是生命之源，人体每天都要补充水分，这些水分充盈于我们身体的各个部位，帮助身体运输营养加速新陈代谢，所以说水是很重要的，我们每天喝的水也就很重要，然而很多人日常生活中喝水却很随意，经常误喝的几大“毒水”，严重影响身体健康。 早晨自来水别一拧开就喝 专家称，自来水刚刚出厂，是没有问题的。因为我们国家自来水厂的工作人员从业的文化水准、技术水平等各方面都比较高；另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保
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水是生命之源，人体每天都要补充水分，这些水分充盈于我们身体的各个部位，帮助身体运输营养加速新陈代谢，所以说水是很重要的，我们每天喝的水也就很重要，然而很多人日常生活中喝水却很随意，经常误喝的几大“毒水”，严重影响身体健康。
早晨自来水别一拧开就喝 专家称，自来水刚刚出厂，是没有问题的。因为我们国家自来水厂的工作人员从业的文化水准、技术水平等各方面都比较高；另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全。但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢？因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌。所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，可以用来洗脸或是打扫卫生。
隔夜水不要喝 久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，同时也易致癌。所以，开水最好当天喝。
一天中几个时刻离不开水：
1.下班时 离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感；
2.睡前2～3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环；
3.起床后 可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用；
4.三餐前 餐前约1小时空腹喝水，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。 （摘自《塔城日报》）
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