对网球初学者来说，掌握一些网球球感的自我练习方法，是提高控球能力和技术动作的既省时又省力的最佳途径。在课堂的准备和结束热身与放松部分，穿插一些娱乐性的球感练习，既活跃了课堂气氛，使学生在不知不觉中熟悉了球性，又能大大地提高学生学习网球的积极性。笔者历经十多年的网球教学实践，总结到一些网球球感练习方法，希望能给学生的自学自练和教师的教学提供借鉴。
　　1.自抛自接。(1)将球抛起，球落下来接住；(2)将球抛起后，快速击掌多次接球；(3)将球垂直抛起，立即原地转360。接球；(4)将球垂直抛起，一边多次击掌一边转体360。接球。
　　2.两人抛接。(1)2人一组，相距2-3m，一人抛弧线球，另一人接球；(2)2人一组，相距3-4m，同时抛球与接球，慢慢过度到抛球后击掌多次接球；(3)2人一组，相距3-4m，将球弧线抛起，转体360。接球；(4)2人一组，相距4-5m，将球弧线抛起，一边击掌一边转体360。接球。
　　3．抓反弹球。(1)练习者持球站立，将球击向地面，当球弹起即伸手抓球；(2)2人一组，间隔2-3m，一人将球弧线击向地面，当球弹起即伸手迈步抓球，逐步过渡到击掌多次接球。
　　4．用手拍或运反弹球。左手和右手分别向地面连续拍击反弹球或运球。
　　5．用脚击反弹球。球弹起落地合适高度时，用前脚背击球，使球弹起。
　　6．拍面托球。(1)原地托球，使球在拍面上滚动，球不能掉下；(2)拍面托球，由慢走到慢跑到快跑，球不能掉下。
　　7．连续颠球。(1)原地拍面连续颠球；(2)行进间拍面颠球；(3)球拍正反面连续颠球；(4)拍框连续颠球。
　　8.连续拍反弹球。(1)原地连续拍反弹球；(2)行进间拍反弹球；(3)记时间拍反弹球，要求一分钟内且球弹的高度超过本人膝盖，连续拍反弹球达到150次以上；(4)用拍框连续拍反弹球。
　　9.停球。(1)球落地后，在弹起或弹起后下落时用球拍停球；(2)连续拍反弹球，再停球；(3)用手将球向上抛，在网球往下落时，停在球拍上；(4)用球拍将球向上抛或向上击，在球往下落时，在空中把球急停在球拍上；(5)用脚外缘和球拍一起把球夹住并把球提拉起来，接着用球拍轻击几下反弹球，把球停在球拍上；(6)用球拍连续击打地面上的球，使球反弹起来，并停在球拍上。
　　10.对墙练习击球。(1)离墙2-3m，连续颠球，等球落地后将球轻打向墙壁，用球拍接住反弹回来的球，再连续颠球，再将球击向墙壁，连续进行。(2)离墙3-4m，用拍将球击向墙壁，再接反弹回的球，反复练习；(3)离墙6m，采用削球技术，轻轻击向墙面1.2m高处，球反弹落地后连续练习；（4）离墙约4m，连续对墙面约1.6m高处击凌空球；（5）离墙6m，将球击向墙面约1．4m高处，等球反弹落地后再连续击球；（6）离墙约12米，将球击向墙面约1.8m高处，等球反弹落地两跳后再连续击球。
　　11.两人对击球。(1)2人相距3-4m，一人连续颠球，落地后轻打向两人中间，另一人等球落地弹起后接住，再连续颠球，落地后打向两人中间，反复练习；(2)2人相距3-5m，球落地1次来回击球；(3)2人相距3-5m，球不落地直接拦击。
　　（华南农业大学体育部510642）