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中图分类号：G898 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01
摘 要 本文通过文献资料法、访谈法、综述法等研究方法，对放风筝这一运动项目进行研究分析，放风筝对人体极为有益，将放风筝作为一种康复疗法切实可行。
关键词 养生爱好 放风筝
放风筝，是春季我国民间的主要娱乐活动。“消得春风多少力，带将女儿上青天”，明代诗人徐渭在《风鸢图》中的这两句诗，把风筝在天空自如运动的神韵，活灵活现地展示在人们的面前。据报载，近年来国外有些医院、疗养院采用“风筝疗法”治疗抑郁症、神经衰弱、过度疲劳、视力减退、失眠等症，均收到了良好的功效。
一、风筝起源
风筝起源于春秋战国时期，东周哲人墨翟以木头制成木鸟，是人类最早的风筝，其名为“木鸢”。后来墨翟的学生鲁班用竹子改进了他的材质，称其为“木鹊”。隋唐时期，由于造纸术的出现，民间开始用纸来裱糊风筝，名为“纸鸢”，亦名纸鹞。真正将其命名为风筝是在唐朝，因为有人在纸鸢上绑上了一个用竹子制成的哨子，飞上天空后会发出像弹筝一样的声音，所以称之为风筝。随着时代的发展，逐渐变成了现在人们见到形色各异的风筝。并且出现了北京、天津、濰坊、南通四大风筝制作产地，风筝的规模和精美工艺都成为世界之最。
二、放风筝的养生功能及原理
史书《续博物志》上有“放风筝，张口仰视，可以泄热”之说。人们踏青放风筝，尽情地呼吸新鲜空气，促进体内新陈代谢，改善血液循环，可消除积热、祛病健身。同时，放风筝时，昂首翘望，双眼极目蓝天，睫状肌松弛，眼内晶状体呈现扁平状态，眼部肌肉和神经得到调节和放松，从而达到消除眼疲劳，保护视力的目的。放风筝时，或缓步、或迅跑，缓急相间，张弛有变，有利于保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
此外，放风筝还有助于人的心理健康，陶冶情操。当放飞者全神贯注地放风筝时，牵引凌空飘舞的风筝，凝神专注，拉线奔走，有张有弛，大脑高度集中，一切忧虑烦恼已置之度外，胸中的种种忧愁自然也会消散于万里晴空中。仰观扶摇直上的风筝，不禁会心驰神漾，心胸舒展，催人奋发向上，意气风发，有利于身心健康。其作用远胜于单纯的室内健身。
据中医理论，春天阳气升发，人体的气血便产生往外透发的趋势。人们走出户外通过放风筝，不但可晒晒太阳，呼吸新鲜空气，阳气增长，还会使血液循环加快，促进人体新陈代谢。而且，放风筝大都在宽阔的广场或田野，空气中含氧量高，负离子充足，有利于促进机体各方面机能的改善。早在南宋时的《续博物志》中，就有“引线向上，令小儿张口仰视，可泄内热”的记载。如今国外还发展了“风筝康复疗法”，治疗神经衰弱、心绪烦乱、失眠健忘和智力低下等多种疾病，取得了意想不到的康复效果。
三、名人轶事
我国著名文学大师曹雪芹从小喜爱放风筝，在和煦晴朗的天气，他经常走出户外去放自己制作的精美风筝，并把此作为养生健身的一种方法长期坚持下来。
曹雪芹写有不少放风筝的生动描写诗篇。如《比翼燕》中吟道：“比翼双燕子，同命相依依。雄羽映青衫，雌衣跃紫辉。相期白首约，互证丹心誓。”在《红楼梦》第22回中，曹雪芹还细腻形象地写了一首趣味灯谜诗：“阶下儿童仰面时，清明妆点最堪宜。游丝一断浑无力，莫向东风怨别离。”这首诗的谜底就是风筝，寥寥几笔描绘出他放风筝时的心态和意境，读后使人如身临其境，回味无穷。
四、放风筝的注意事项
（一）选择好场地
因为在放风筝的过程中，人经常要倒行，所以需要特别注意防止摔伤。要选择宽敞的非交通道路或选择空旷之处，仔细观察周围地面情况并要注意运动范围内的建筑物情况。
（二）适度热身、间或休息
放风筝前应适当活动颈部，如仰头、低头、左扭头、右扭头等，还要扭扭腰，动动手臂和腕关节、腿和踝关节，放松筋骨。由于放风筝的特性，需要长时间仰头，同一个姿势要保持较长时间。因此，老年人和有高血压、动脉硬化和脊椎动脉供血不足者在参与此项运动时，要尽量避免突然转头，以防脑血管的突然收缩；同时要根据自己的身体状况，调节运动时间长短。患有呼吸系统和心血管疾病的人，要尽量避免在喧闹的场所长时间活动。
（三）留意周围环境与天气
放风筝时要注意观察上空是否有电线，防止因风筝与电线接触而发生事故。要尽量保持风筝的干爽，如果挂在电线上不要贸然去取，防止触电和摔伤；注意风向与太阳的关系，根据天气变化做好皮肤和身体各器官的保护，尤其要注意防止太阳光反射对眼睛造成的伤害。老年人更要注意防晒，也要防止因长时间站立导致手脚受伤。如有台风、雷击现象，应马上停止活动并远离空旷处。
老人和儿童放风筝时最好有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，保证安全。
（四）不适合放风筝人群
有严重颈椎关节错位，尤其是压迫到脊髓的患者不宜放风筝，长时间仰视很可能会加重颈椎关节病变，或因颈椎骨过分压迫神经而导致截瘫。中风、高血压、高血脂及糖尿病人，如果长时间仰头容易加重已有病情，如果颈部活动不充分，还容易造成椎动脉受压，严重时可造成卒中的潜在威胁。刚做完眼睛手术或患有眼疾的患者，长时间地往空中眺望，过强的光线也会对眼睛造成伤害。
参考文献
[1] 虞重干，张基振.中国现代风筝运动及其对民间体育发展的启示[J].体育科学.2006（1）.
[2] 张君艳，张光芬，周利.风筝运动的起源及其文化内涵[J].体育科技文献通报.2008（1）.
[3] 王铁新，常乃军.我国民俗体育研究综述[J].体育文化导刊.2009（10）.
[4] 田萌.风筝运动的价值功能研究[J].搏击·武术科学.2011.3.8（3）.
摘 要 本文通过文献资料法、访谈法、综述法等研究方法，对放风筝这一运动项目进行研究分析，放风筝对人体极为有益，将放风筝作为一种康复疗法切实可行。
关键词 养生爱好 放风筝
放风筝，是春季我国民间的主要娱乐活动。“消得春风多少力，带将女儿上青天”，明代诗人徐渭在《风鸢图》中的这两句诗，把风筝在天空自如运动的神韵，活灵活现地展示在人们的面前。据报载，近年来国外有些医院、疗养院采用“风筝疗法”治疗抑郁症、神经衰弱、过度疲劳、视力减退、失眠等症，均收到了良好的功效。
一、风筝起源
风筝起源于春秋战国时期，东周哲人墨翟以木头制成木鸟，是人类最早的风筝，其名为“木鸢”。后来墨翟的学生鲁班用竹子改进了他的材质，称其为“木鹊”。隋唐时期，由于造纸术的出现，民间开始用纸来裱糊风筝，名为“纸鸢”，亦名纸鹞。真正将其命名为风筝是在唐朝，因为有人在纸鸢上绑上了一个用竹子制成的哨子，飞上天空后会发出像弹筝一样的声音，所以称之为风筝。随着时代的发展，逐渐变成了现在人们见到形色各异的风筝。并且出现了北京、天津、濰坊、南通四大风筝制作产地，风筝的规模和精美工艺都成为世界之最。
二、放风筝的养生功能及原理
史书《续博物志》上有“放风筝，张口仰视，可以泄热”之说。人们踏青放风筝，尽情地呼吸新鲜空气，促进体内新陈代谢，改善血液循环，可消除积热、祛病健身。同时，放风筝时，昂首翘望，双眼极目蓝天，睫状肌松弛，眼内晶状体呈现扁平状态，眼部肌肉和神经得到调节和放松，从而达到消除眼疲劳，保护视力的目的。放风筝时，或缓步、或迅跑，缓急相间，张弛有变，有利于保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
此外，放风筝还有助于人的心理健康，陶冶情操。当放飞者全神贯注地放风筝时，牵引凌空飘舞的风筝，凝神专注，拉线奔走，有张有弛，大脑高度集中，一切忧虑烦恼已置之度外，胸中的种种忧愁自然也会消散于万里晴空中。仰观扶摇直上的风筝，不禁会心驰神漾，心胸舒展，催人奋发向上，意气风发，有利于身心健康。其作用远胜于单纯的室内健身。
据中医理论，春天阳气升发，人体的气血便产生往外透发的趋势。人们走出户外通过放风筝，不但可晒晒太阳，呼吸新鲜空气，阳气增长，还会使血液循环加快，促进人体新陈代谢。而且，放风筝大都在宽阔的广场或田野，空气中含氧量高，负离子充足，有利于促进机体各方面机能的改善。早在南宋时的《续博物志》中，就有“引线向上，令小儿张口仰视，可泄内热”的记载。如今国外还发展了“风筝康复疗法”，治疗神经衰弱、心绪烦乱、失眠健忘和智力低下等多种疾病，取得了意想不到的康复效果。
三、名人轶事
我国著名文学大师曹雪芹从小喜爱放风筝，在和煦晴朗的天气，他经常走出户外去放自己制作的精美风筝，并把此作为养生健身的一种方法长期坚持下来。
曹雪芹写有不少放风筝的生动描写诗篇。如《比翼燕》中吟道：“比翼双燕子，同命相依依。雄羽映青衫，雌衣跃紫辉。相期白首约，互证丹心誓。”在《红楼梦》第22回中，曹雪芹还细腻形象地写了一首趣味灯谜诗：“阶下儿童仰面时，清明妆点最堪宜。游丝一断浑无力，莫向东风怨别离。”这首诗的谜底就是风筝，寥寥几笔描绘出他放风筝时的心态和意境，读后使人如身临其境，回味无穷。
四、放风筝的注意事项
（一）选择好场地
因为在放风筝的过程中，人经常要倒行，所以需要特别注意防止摔伤。要选择宽敞的非交通道路或选择空旷之处，仔细观察周围地面情况并要注意运动范围内的建筑物情况。
（二）适度热身、间或休息
放风筝前应适当活动颈部，如仰头、低头、左扭头、右扭头等，还要扭扭腰，动动手臂和腕关节、腿和踝关节，放松筋骨。由于放风筝的特性，需要长时间仰头，同一个姿势要保持较长时间。因此，老年人和有高血压、动脉硬化和脊椎动脉供血不足者在参与此项运动时，要尽量避免突然转头，以防脑血管的突然收缩；同时要根据自己的身体状况，调节运动时间长短。患有呼吸系统和心血管疾病的人，要尽量避免在喧闹的场所长时间活动。
（三）留意周围环境与天气
放风筝时要注意观察上空是否有电线，防止因风筝与电线接触而发生事故。要尽量保持风筝的干爽，如果挂在电线上不要贸然去取，防止触电和摔伤；注意风向与太阳的关系，根据天气变化做好皮肤和身体各器官的保护，尤其要注意防止太阳光反射对眼睛造成的伤害。老年人更要注意防晒，也要防止因长时间站立导致手脚受伤。如有台风、雷击现象，应马上停止活动并远离空旷处。
老人和儿童放风筝时最好有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，保证安全。
（四）不适合放风筝人群
有严重颈椎关节错位，尤其是压迫到脊髓的患者不宜放风筝，长时间仰视很可能会加重颈椎关节病变，或因颈椎骨过分压迫神经而导致截瘫。中风、高血压、高血脂及糖尿病人，如果长时间仰头容易加重已有病情，如果颈部活动不充分，还容易造成椎动脉受压，严重时可造成卒中的潜在威胁。刚做完眼睛手术或患有眼疾的患者，长时间地往空中眺望，过强的光线也会对眼睛造成伤害。
参考文献
[1] 虞重干，张基振.中国现代风筝运动及其对民间体育发展的启示[J].体育科学.2006（1）.
[2] 张君艳，张光芬，周利.风筝运动的起源及其文化内涵[J].体育科技文献通报.2008（1）.
[3] 王铁新，常乃军.我国民俗体育研究综述[J].体育文化导刊.2009（10）.
[4] 田萌.风筝运动的价值功能研究[J].搏击·武术科学.2011.3.8（3）.