【摘 要】
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探讨8周软梯训练对高校男子篮球运动员灵敏素质的影响，为篮球运动员的科学训练提供参考。结果显示：经过8周的软梯训练，高校男子篮球运动员改变方向能力（T字形跑、伊利诺伊跑）、变换动作能力（立卧撑、Nebraska灵敏）、协调性（反复横跨、十字象限跳）和专项灵敏素质（运球绕杆跑）测试成绩与训练前成绩相比均有显著提高（P<0.05）。可见，软梯训练能够有效提高篮球运动员的灵敏素质。
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探讨8周软梯训练对高校男子篮球运动员灵敏素质的影响，为篮球运动员的科学训练提供参考。结果显示：经过8周的软梯训练，高校男子篮球运动员改变方向能力（T字形跑、伊利诺伊跑）、变换动作能力（立卧撑、Nebraska灵敏）、协调性（反复横跨、十字象限跳）和专项灵敏素质（运球绕杆跑）测试成绩与训练前成绩相比均有显著提高（P<0.05）。可见，软梯训练能够有效提高篮球运动员的灵敏素质。
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