摘 要 本文通过文献资料法、实验法,以软式健美器材与硬式健美器材比较为研究主题,通过实验法来验证软式健美器材的使用价值。
　　关键词 软式健美器材 硬式器材 实验法
　　中图分类号:G807 文献标识码:A
　　
　　一、研究对象与方法
　　
　　(一)研究对象。
　　本文抽取有健美锻炼基础的南昌科技大学体育学院2007级学生30人和基本没有体育锻炼基础的公共体育班学生30人,均为男生。
　　(二)研究方法。
　　1、文献资料法。
　　根据本论文研究的需要,查阅和收集了大量相关论文和研究成果。将它们聚类、比较、归纳、整理,借鉴和吸收这些科研成果之精华,成为本文研究的主要理论依据。
　　2、对比实验法。
　　实验目的:本实验通过利用软式健美器材与硬式健美器材进行健美锻炼的对比,并对实验结果进行统计分析,以比较软式健美器材与硬式健美器材(杠铃、哑铃等)在健美初级、中级阶段锻炼效果,探讨科学的、简易可行的锻炼方法,为提高健美锻炼的实效性提供实验参考。
　　实验对象与分组:
　　公体组:(1)使用硬式器材练习 (15人);(2)使用软式健美器材练习(15人)。
　　体育组:(1)使用硬式器材练习 (15人); (2)使用软式健美器材练习(15人)。
　　二、实验结果
　　(一)公体组、体育组前测结果与分析。
　　在实验开始之前,对受试者身体形态指标进行严格测试,以检测分析两组各身体形态指标在训练前有无显著性差异,检测分析结果如下:
　　1、公体组身体形态指标差异性检验结果与分析。
　　
　　从表1结果可以看出,硬式器材组与软式器材组在实验前身体形态围度指标上不存在显著性差异,实验分组具有实验同质性。
　　2、体育组身体形态指标差异性检验结果与分析。
　　
　　从表2结果可以看出,硬式器材组与软式器材组在实验前身体形态围度指标上不存在显著性差异,实验分组具有实验同质性。
　　(二)公体组、体育组后测结果与分析。
　　
　　从表3结果可以看出,硬式器材组与软式器材组在实验前和试验后身体形态围度指标指标配对检验,存在高度显著性差异,说明各组身体形态围度都有很大程度的变化,在健美的初级阶段,采用硬式器材和采用软式器材进行健美锻炼都是有明显效果的。
　　
　　从表4结果可以看出,硬式器材组与软式器材组在实验前和试验后身体形态围度指标指标配对检验,都存在高度显著性差异,说明各组身体形态围度和皮脂厚度都有很大程度的变化,在健美的中级阶段,采用硬式器材和采用软式器材进行健美锻炼都是有明显效果的。
　　
　　三、结论
　　
　　1、在健美训练初级阶段,利用硬式健美器材和软式健美器材进行健美练习效果一样;对肌肉的增长和皮下脂肪厚度的减少基本一样。
　　2、在训练条件相同的情况下,有健美训练基础的人(中级训练者)的练习效果好于没有健美训练基础的人(初级训练者)。
　　
　　参考文献:
　　[1]陈春军.健美优选训练法.人民体育出版社,2007.
　　[2]全国体育学院教材委员会.健美运动.人民体育出版社,2000.
　　[3]孙宇辉.健美完全手册.北京体育大学出版社,2006,1.
　　[4]杨桦等主编.运动训练学导论.北京体育大学出版社,2007,4.
　　[5]张先松.健美模式训练的建模方法再探.武汉体育学院学报,2004,9.