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一、柔道的起源
柔道在日语是“柔之道”的意思，就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术（非巴柔）柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛。
柔道，起源于古代日本武士的一种空手格斗术——柔术。1882年，被誉为“柔道之父”的嘉纳治五郎综合当时在日本流行的各派柔术的精华，创立了以投技、固技、当身技为主的现代柔道，故柔道也被称为日本的“国技”。柔道在日本有着广泛的群众基础。
二、柔道创始人--嘉纳治五郎
嘉纳治五郎（1860年12月9日～1938年5月4日），籍贯兵库县神户市（古名：摄津国），他是日本明治到昭和时期的柔道家、教育家，讲道馆柔道的创始人，在日本开始了柔道的运动，是现代柔道的创始人，人称“柔道之父”。
三、技术特点和竞赛规则
柔道项目的技术主要分“投技”（站立进攻的技术）和“寝技”（倒在地上的翻滚角斗技术）两大类。 其中“投技”是指以站立姿势绊、摔对手，或主动倒地制服对手的进攻技术；“寝技”是指把对方的背部按压在垫子上，或用手臂、柔道服勒绞对方颈部使之认输的进攻技术。它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱肘关节手段来制服对手的项目。对抗性很强的竞技运动。
寝技技术动作的演变过程：
下面我从寝技中的关节技、绞技、抱压技三方面技术动作在实战中的变化进行分析，从投技上的技术动作而言，如果有较好的寝技技术动作为基础，那么在实战或者比赛过程中投技技术动作的使用和技术发挥上是占有很大优势的，因为使用投技技术动作的胆量就会大大得到提升，因为没有后顾之忧，一旦倒地后会有很快的反应进入寝技状态，反之，寝技技术不好甚至不会打寝技的运动员在使用投技的技术动作时，有时会有一种顾虑，就是动作不敢大胆的去使用并完成，这样大大的体现出运动员害怕投技技术动作失败，直接导致寝技的失败。这样看来练好寝技技术还是非常有必要的。那么为什么会将这三个技术动作放在一起进行融合来讲呢？因为这三个技术动作是可以进行相对出现的机会才决定最后使用哪一个技术动作战胜对手的关键所在。如果在投技中使用大外刈动作（以右架为例）将对手摔倒后，正常情况下是可以将对手的右手臂直接抓住即成为抱压技的底手，随之将自己的右手抱住对手的头，形成环住的姿势将对手压住至比赛结束获胜，反之，倒地对方不是正常着地，一旦体侧或者借机转体俯卧在下面的时候，就要看你是如何将对手使用关节技或者绞技，如果对手双方实力均等对手是不会轻易让你使用关节技和绞技的，在这种情况下就要看上面使用技术动作的人的力量是如何变化的，俯卧在下面的人是随之变化的，假如上面的人准备做绞技的时候，对手是会全力以赴护住颈部的，这样你的手臂不会轻易绞技成功的，那么就会声东击西，先用你的右手抓住俯卧在下面人的左肩胛骨部位进行国定式的按压，同时身体重心向前移动，将左手同时抓住其俯卧人的右裤小腿部位将其提高后形成俯卧人前滚动的姿势，对手有时会借力滚过去，一旦滚过去自然就会变成抱压技的上四方固或者肩固再就是横四方固，一定会用力反抗，反抗同时头会上仰，胳膊用力支撑，这样绞技的机会就会出现，顺势将你的右手插入俯卧人的颈部向斜前方向用力，用另只手臂的肘关节部位进行交错式的勒绞，把自己身体的重心移至对方的头部来固定重心。然后进行绞技，但是俯卧的人会根据变化而变化的，那么就要看双方的反应能力和身体的配合协调程度来决定哪一方会成功。另一种情况就是在这些变化的时候还会有出现关节技的机会，那就要看对手的变化程度和身体的姿势来决定，这就要声东击西，不断的变化，在你进行使用绞技的时候，如果俯卧的人的左胳膊支起来，头部夹紧不能进行绞技，那么你可以顺劲将你的左臂插入对手的左臂里面右手进行配合两条腿借机会将头部进行锁住，将其头部进行固定式的控制，将俯卧的人变成仰卧的姿势，控制住胳膊直至变成俯卧关节技腕挫十字固。一旦对手用力反抗，就可以借助对方的力量将你的右腿直接将俯卧的人头部反挑过去，不错正常的腕挫十字固。这几种情况是可以反复出现相互演变的，无论怎么变化一定会有一种适合你情况出现，即形成你的技术动作。除非对手水平高于进攻人的水平。
还有一种情况就是俯卧的人借机会变成仰卧的姿势时，也要看双方的技术水平，有两种可能会出现，第一；在这种情况下又可以出现三种技术动作，还是关节技、绞技和抱压技，可以说双方机会是均等的，为什么要这么讲呢，进攻方的手很容易被仰卧的人控制，仰卧的人会寻找关节技、绞技或者是变成抱压技的机会，想使用关节技、绞技和抱压技的机会也是在变化中出现的，如果抓住對手的衣袖同时将其支点破坏掉后直接将其胳膊拉直即可以使用俯卧关节技的。一旦对方反抗时，主要是用你的小腿紧紧听住（身体的听力和耳朵的听力不是一回事，是用身体的感觉感受对手的身体的力量）对手的脖子处和紧拉胳膊的手配合形成腕挫十字固。以上的两种情况是相互均等的。
绞技是利用抓手的机会，对方极力反抗，注意力完全在手和胳膊上，却忽略了颈部，导致绞技机会出现。仰卧的时候可以使用送襟绞、片十字绞、和并十字绞，俯卧的时候可以使用裸绞。
在仰卧的时候，想做抱压技就是用两把手要住同侧的胳膊和背部的衣服将重心移动使自己滚动到对方的上面演变成抱压技纵四方固、肩固。
另外一种情况，就是右手抓住对方的左侧的直门，左手即可以抓住对方的左侧小袖，即同一侧的抓握，用自己的双脚和腿来控制对方的身体，运用变化的时候把对方重心拉成完全在被抓住一侧的方向上，这样就要破坏对方身体的支点，顺势变成骑在对方身体上面，就可以形成压技纵四方固，如果对方反抗的时候可以要住对方的胳膊，还顺势做出关节技。
再就是一种情况，进攻一方在上面，对方仰卧的时候，想要使用抗单腿变抱压技袈裟固、横四方固的关键是要控制对手身体的一点，那就是肩颈和头的部位，用身体和手同时用力将仰卧的人变成对折的姿势同时扛住对方的大腿。将自己的身体向前移动至头的位置，然后要住胳膊演变成腕挫十字固，绞技或者肩固。以上的技术动作是在寝技实战或者比赛过程中，利用技术动作变化时候的瞬间使用的技术动作。
四、结语
以上就是在寝技实战过程中会出现的常见现象，但是往往有一些运动员不喜欢打寝技甚至于不会运用寝技技术取胜，寝技取胜的机会同等于投技。作为一名练过多年柔道的人，提醒那些不喜欢打寝技的运动员练好寝技是很有必要的。
柔道在日语是“柔之道”的意思，就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术（非巴柔）柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛。
柔道，起源于古代日本武士的一种空手格斗术——柔术。1882年，被誉为“柔道之父”的嘉纳治五郎综合当时在日本流行的各派柔术的精华，创立了以投技、固技、当身技为主的现代柔道，故柔道也被称为日本的“国技”。柔道在日本有着广泛的群众基础。
二、柔道创始人--嘉纳治五郎
嘉纳治五郎（1860年12月9日～1938年5月4日），籍贯兵库县神户市（古名：摄津国），他是日本明治到昭和时期的柔道家、教育家，讲道馆柔道的创始人，在日本开始了柔道的运动，是现代柔道的创始人，人称“柔道之父”。
三、技术特点和竞赛规则
柔道项目的技术主要分“投技”（站立进攻的技术）和“寝技”（倒在地上的翻滚角斗技术）两大类。 其中“投技”是指以站立姿势绊、摔对手，或主动倒地制服对手的进攻技术；“寝技”是指把对方的背部按压在垫子上，或用手臂、柔道服勒绞对方颈部使之认输的进攻技术。它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱肘关节手段来制服对手的项目。对抗性很强的竞技运动。
寝技技术动作的演变过程：
下面我从寝技中的关节技、绞技、抱压技三方面技术动作在实战中的变化进行分析，从投技上的技术动作而言，如果有较好的寝技技术动作为基础，那么在实战或者比赛过程中投技技术动作的使用和技术发挥上是占有很大优势的，因为使用投技技术动作的胆量就会大大得到提升，因为没有后顾之忧，一旦倒地后会有很快的反应进入寝技状态，反之，寝技技术不好甚至不会打寝技的运动员在使用投技的技术动作时，有时会有一种顾虑，就是动作不敢大胆的去使用并完成，这样大大的体现出运动员害怕投技技术动作失败，直接导致寝技的失败。这样看来练好寝技技术还是非常有必要的。那么为什么会将这三个技术动作放在一起进行融合来讲呢？因为这三个技术动作是可以进行相对出现的机会才决定最后使用哪一个技术动作战胜对手的关键所在。如果在投技中使用大外刈动作（以右架为例）将对手摔倒后，正常情况下是可以将对手的右手臂直接抓住即成为抱压技的底手，随之将自己的右手抱住对手的头，形成环住的姿势将对手压住至比赛结束获胜，反之，倒地对方不是正常着地，一旦体侧或者借机转体俯卧在下面的时候，就要看你是如何将对手使用关节技或者绞技，如果对手双方实力均等对手是不会轻易让你使用关节技和绞技的，在这种情况下就要看上面使用技术动作的人的力量是如何变化的，俯卧在下面的人是随之变化的，假如上面的人准备做绞技的时候，对手是会全力以赴护住颈部的，这样你的手臂不会轻易绞技成功的，那么就会声东击西，先用你的右手抓住俯卧在下面人的左肩胛骨部位进行国定式的按压，同时身体重心向前移动，将左手同时抓住其俯卧人的右裤小腿部位将其提高后形成俯卧人前滚动的姿势，对手有时会借力滚过去，一旦滚过去自然就会变成抱压技的上四方固或者肩固再就是横四方固，一定会用力反抗，反抗同时头会上仰，胳膊用力支撑，这样绞技的机会就会出现，顺势将你的右手插入俯卧人的颈部向斜前方向用力，用另只手臂的肘关节部位进行交错式的勒绞，把自己身体的重心移至对方的头部来固定重心。然后进行绞技，但是俯卧的人会根据变化而变化的，那么就要看双方的反应能力和身体的配合协调程度来决定哪一方会成功。另一种情况就是在这些变化的时候还会有出现关节技的机会，那就要看对手的变化程度和身体的姿势来决定，这就要声东击西，不断的变化，在你进行使用绞技的时候，如果俯卧的人的左胳膊支起来，头部夹紧不能进行绞技，那么你可以顺劲将你的左臂插入对手的左臂里面右手进行配合两条腿借机会将头部进行锁住，将其头部进行固定式的控制，将俯卧的人变成仰卧的姿势，控制住胳膊直至变成俯卧关节技腕挫十字固。一旦对手用力反抗，就可以借助对方的力量将你的右腿直接将俯卧的人头部反挑过去，不错正常的腕挫十字固。这几种情况是可以反复出现相互演变的，无论怎么变化一定会有一种适合你情况出现，即形成你的技术动作。除非对手水平高于进攻人的水平。
还有一种情况就是俯卧的人借机会变成仰卧的姿势时，也要看双方的技术水平，有两种可能会出现，第一；在这种情况下又可以出现三种技术动作，还是关节技、绞技和抱压技，可以说双方机会是均等的，为什么要这么讲呢，进攻方的手很容易被仰卧的人控制，仰卧的人会寻找关节技、绞技或者是变成抱压技的机会，想使用关节技、绞技和抱压技的机会也是在变化中出现的，如果抓住對手的衣袖同时将其支点破坏掉后直接将其胳膊拉直即可以使用俯卧关节技的。一旦对方反抗时，主要是用你的小腿紧紧听住（身体的听力和耳朵的听力不是一回事，是用身体的感觉感受对手的身体的力量）对手的脖子处和紧拉胳膊的手配合形成腕挫十字固。以上的两种情况是相互均等的。
绞技是利用抓手的机会，对方极力反抗，注意力完全在手和胳膊上，却忽略了颈部，导致绞技机会出现。仰卧的时候可以使用送襟绞、片十字绞、和并十字绞，俯卧的时候可以使用裸绞。
在仰卧的时候，想做抱压技就是用两把手要住同侧的胳膊和背部的衣服将重心移动使自己滚动到对方的上面演变成抱压技纵四方固、肩固。
另外一种情况，就是右手抓住对方的左侧的直门，左手即可以抓住对方的左侧小袖，即同一侧的抓握，用自己的双脚和腿来控制对方的身体，运用变化的时候把对方重心拉成完全在被抓住一侧的方向上，这样就要破坏对方身体的支点，顺势变成骑在对方身体上面，就可以形成压技纵四方固，如果对方反抗的时候可以要住对方的胳膊，还顺势做出关节技。
再就是一种情况，进攻一方在上面，对方仰卧的时候，想要使用抗单腿变抱压技袈裟固、横四方固的关键是要控制对手身体的一点，那就是肩颈和头的部位，用身体和手同时用力将仰卧的人变成对折的姿势同时扛住对方的大腿。将自己的身体向前移动至头的位置，然后要住胳膊演变成腕挫十字固，绞技或者肩固。以上的技术动作是在寝技实战或者比赛过程中，利用技术动作变化时候的瞬间使用的技术动作。
四、结语
以上就是在寝技实战过程中会出现的常见现象，但是往往有一些运动员不喜欢打寝技甚至于不会运用寝技技术取胜，寝技取胜的机会同等于投技。作为一名练过多年柔道的人，提醒那些不喜欢打寝技的运动员练好寝技是很有必要的。