【摘 要】
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人体需要的水可以通过三方面得到供给：饮水、固体食物、细胞氧化。体内的水通过尿、粪便、汗液、皮肤及消化道挥发的方式排出体外。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整
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人体需要的水可以通过三方面得到供给：饮水、固体食物、细胞氧化。体内的水通过尿、粪便、汗液、皮肤及消化道挥发的方式排出体外。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。新的研究表明，慢性、轻度脱水和液体摄入差影响身体健康和机能，具体表现为身体功能、精神机能减退，罹患多种疾病，如肾结石、尿道癌、结肠癌、乳腺癌、儿童肥胖和二尖瓣膜脱垂等。
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