典型案例：晓松刚进入高三时信心十足、精神饱满。但到了高考最后的冲刺阶段，晓松却发现自己突然变得越来越“懒”了：懒得上课、懒得看书、懒得做题，甚至连以前最喜欢的考试也不愿参加了。
　　高三伊始，晓松满怀信心地投入进去，可七八个月后，他发现自己的学习永远是那样枯燥单一，上课、下课，做题、考试、做题，没有任何新鲜感，成绩也没有什么起色。
　　晓松的感觉是高三很累，不想学习，但不得不学习。每天都是生活的重复。一叠叠的试卷摆在那里，好像一座山一样，永远也搬不完。
　　对学习的厌倦让晓松对什么都提不起劲来，而且最近一段时间他晚上总是睡不好觉，情绪有些低落，行为变得古怪，经常发牢骚和无名火，怎么也高兴不起来……
　　晓松现在很忧郁，总觉得自己像一潭死水，没有新鲜的活水来补充，也没有任何的波澜和起伏，似乎就是在等待枯竭的那一天。
　　心理分析：长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象即被称为倦怠心理。
　　学习与高考的竞争现在是越来越激烈，在高压力下，晓松逐渐失去了学习的乐趣，挫折、焦虑、沮丧日积月累而形成了倦怠心理，一进课室就觉得身心俱疲，产生一种本能的厌倦。
　　这种学习倦怠虽然不是病，但是对人仍然有很大负面作用。轻的会让人对学习失去兴趣，产生很强的疲累感；严重的会让人出现嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至呕吐的情况。
　　学习倦怠与否关键在于是否有正确的态度。只要有正确的态度，就能化沮丧、挫败为乐观、自信与成功。
　　★制定和检查复习计划，切忌复习无计划。克服盲目性和随意性。
　　★制定复习时间表，科学利用时间，切忌晚上复习过晚。白天上课无精打采。扰乱人体生物钟。得不偿失。
　　★根据自身的实际情况合理安排各门功课的复习。轻重缓急适当。
　　★按时完成复习计划。控制连续复习时间。
　　解决方案：
　　
　　1　善于调整心态
　　长时间高强度的学习不免使人感到枯燥乏味，身心倦怠，刚进入高三时信心十足、精神饱满的状态逐渐消散，这个时候特别需要注意调节身心，进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。同时还要根据自己的实际情况，脚踏实地地进行复习，肯定自己的进步，同时找出存在的问题及时弥补，自觉地控制自己，以明确的目标，良好的意志力调节自己，愉快地投入到下一阶段的复习中去。
　　
　　2　精选典型习题。克服复习倦怠
　　高三复习期间，各种各样的考试扑面而来，针对接踵而至的各种训练题，容易疲惫困乏已是不争的事实。如果一味做一些老题、偏题，学生肯定会感到厌倦，要做新题，电是五花八门，不知哪些有价值，因此，要精选有代表性的习题，看哪些是情境求新，哪些是材料求新，尽量克服复习中的倦怠情绪，但要注意的是，创新要以夯实基础为本，有些重复的训练，提炼，归纳和综合是必要的。有些学生在复习时，喜欢追求“高起点，高强度，高要求”，解一些高难度的题目来进行练习，常常是投入很大，收效甚微。建议复习中要多做中档题，通过训练复习，提高解题技巧和准确性，优化解题思路和方法。
　　
　　3　保持适当的压力，让压力成为学习的动力
　　对每位高三学子只有适当的压力，才有助于更好的提高学习的效率，因为压力适当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的动力，所以在备考期间学生应该有点“精神压力”和“紧迫感”以此成为学习的动力。
　　
　　4　注意锻炼身体
　　心理的烦躁，大脑的疲劳是一个十分严峻的问题，特别是在考前严重的心理和长时间超负荷劳累双重压力下，不少学生经常感觉头晕倦怠，体力下降，导致学习效率降低，注意力不集中，记忆力下降，思维迟钝，心理压力过重等破坏身心状态平衡的症状因素，势必影响学习的进度或效率，因此不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战，不但没有好的学习结果，反而因为消耗大量宝贵的心理能量而得不偿失，所以复习越是紧张越要注意睡眠，保证充沛的精力，注意体育锻炼，松弛有度，建议高三学子应该每天保证一小时的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，以积极向上，乐观愉快的情绪调整生理和心理，保持良好状态积极备考。
　　
　　4　制定科学合理的计划和安排
　　制定合理正确的复习计划，不仅可以从整体上把握高考复习的全过程，还有助于集中精力，提高效率，做到事半功倍的效果。
　　
　　编辑　张士国